寝違え・筋違え

寝違え・筋違え

睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで、首の筋肉や周辺の関節に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛のような痛みがおこる寝違え。 慢性的な肩こりなどが原因の場合もあります。朝起きてみると首が回らなかったり、動かせなくなることがあります。

軽度のものなら無理に動かさずに、数日安静にしていれば自然に治りますが、寝違いは、首の筋肉や筋の炎症・捻挫ですので、炎症を抑えるための処置が重要です。 シップなどで冷やしたり、テーピングや包帯などで固定すると症状が軽減しますが、痛みを我慢し、自分で無理に処置しようすると、別の部位に痛みを引き起こす場合があります。

安静にしても効果がない場合、痛みが続く場合は、ご相談ください。

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