日本代表チームのトレーナーとして今日からアメリカのミシシッピ州へ向かいます！
選手、監督、コーチ、スタッフ全員が必ず世界一になる！と信じて戦ってきます！
選手たちがベストを出せるように全力でサポートします！
また、今回の日本代表トレーナー活動にあたり、患者様からたくさんの激励のお言葉をいただきました！ありがとうございます！応援していただいてる方々にも良い報告ができるように、私が持っているもの全てを総動員して世界大会へぶつけてきます！！！
今日から１日に数回試合やそれ以外の様子などをアップしようと思います！
ぜひご覧ください！
小平市の整体はあさば整骨院へ！
2016年 8月 10日 12:55 PM
この度、車椅子ソフトボール日本代表がアメリカのミシシッピ州で行われる世界大会に出場します！
その大会に、日本代表トレーナーとして帯同することになりました！！！
世界中から各国の代表チームが集い、世界一を目指すために鎬を削ります！！！
ちなみに、アメリカの代表チームは、メジャーリーグ球団の下に車椅子ソフトボールチームがあるようです。今からメジャーリーグのチームと対戦するのが楽しみです(^o^)／
日本代表として世界を獲ってきます！！！
下記期間はアメリカ出張のため休診とさせていただきます。患者様には大変ご迷惑おかけしますがご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。
８月１０日(水)～１６日(火)
2016年 8月 1日 11:16 PM
清水宏保さんと言えば、長野オリンピックの金メダル決定の瞬間が記憶に新しい方も多いのではないでしょうか？
以前、清水さんとお話しさせていただいた中で『金メダリストになる方法』のヒントが隠されていましたので、スポーツをする人だけでなく腰痛・膝痛の方々にも予防になりますので、是非参考にしていただけたらと思います！！！
強靭な太ももに目を奪われがちなスピードスケート。しかし、ある部分の働きがとても重要な役割を担っているんです。
それは… 足の指ちゃん！！！
飴ちゃん！みたいな言い方になってしまいましたが、普段あまり気にしたこともない足の指に親しみを持っての、足の指ちゃん！
清水さんに直接見せていただきましたが、足の指がとても器用に動くんです！大げさではなく、本当に手の指と同じように指一本一本が独立してしなやかに動いているようでした。こんなに動くものかと圧倒されてしまいました。
そう、『金メダリストになる方法』、その一つはこの足の指の感覚が関わっています！！！
例えば靴の中に小さな石や砂利が入ると違和感を感じて取り出しますよね？これは足裏のセンサーから脳へ情報が届けられているためです。
このセンサーは違和感を感知するだけでなく、足にかかっている力・方向・傾きなどを感知して脳に届けています。脳はその情報ををもとに身体の状態を判断し筋肉や関節に“どのようにすべきか”を指示します。
サッカー選手や野球選手、バスケット選手、陸上選手、バレー選手など、普段靴の中は見れませんが、指の動きが柔軟な選手ほど走り始めの一歩目が速い、バランス感覚が良いなど、明らかに身体能力が上がることがアメリカの研究でも実証済みです。
最近でもメジャーリーグのイチロー選手が、靴裏の改良のお陰で一塁までの走行タイムが上がった話がありましたよね？
話を清水さんに戻しましょう。
清水さんは現役時代、足の指のしなやかさや機能を失わないために毎日指のトレーニングやケアを怠らなかったようです。
大会や記録会で自己ベストが出ない・本番で実力が発揮できない・もっと記録を伸ばしたい・日本一になりたい・優勝したい方、ヒントになりましたか？
また、スポーツだけでなく、身体のどこかが痛い方も悪化の予防になります！
どのようにトレーニングをすれば身体能力が上がるのか、もっと知りたい方は私に直接聞いてください。
数分で身体能力を上げてあげますよ(^-^)
それではこのへんで！！！
2016年 8月 1日 12:09 PM
リオオリンピックまで約一週間！！！
その中でも注目されているのが『男子100ｍ走』！出るか９秒台！！！
日本代表のケンブリッジ飛鳥選手！かっこいいですよねー！！！
ぜひ頑張ってほしい！！！応援しています！！！
さて100ｍ走と言えば世界最速の男、ウサイン・ボルト！
そのボルトは100ｍ走を『実は103ｍ走っている』という事実を知っていましたか？
これ、陸上のトップ選手でもあまり知らない事に私はびっくりしています。だから今の記録から伸びないんですね。
ヒトは走っている時、必ずバランスが崩れます。前後・左右・上下の『ブレ』が、前に進む力を奪い、タイムを低下させる原因になっているんですね。
100ｍ走で103ｍですから、これが中距離、またはフルマラソンだったら… 恐ろしいですね。人よりも長く走っていればケガのリスクも増えますしね。
陸上選手のみならず、スポーツが好きな方は一度youtubeなどで100ｍ走を見てみてください！自分のレーンを真っ直ぐ走れている選手はなかなかいません。100ｍを走り切るまでにレーンの中を右に左に移動していることがわかると思います。
そのことから、いかに『ブレ』をなくし、100ｍに近い距離で走れるかが自己ベスト更新のポイントとなるわけですね。
当院でコンディショニングをした選手は短・中・長距離でどうして自己ベストを出せるのか。それはこの『ブレ』を極力減らしているからに他なりません！！！
身体の体幹の上位・下位のブレをなくした状態で練習するべし！トレーニングは自己流では絶対にダメです！ほとんどの方が間違ったやり方をしています！
上述した部分を適切な刺激でトレーニングをすることで今までよりももっと速く走れますよ！！！それは即時的にも長期的にも変化していきます！ただし、意識できない筋肉なので、場所と働きは必ず一度私にチェックしてもらってください！どうすれば足が速くなるかを指導します！
さて、今年も当院から各スポーツの選手がインターハイや全国大会に出場します！！！
ぜひ自分自身に勝って、全国で活躍して来てもらいたいです！！！
日本一になりたい方、運動会で一番になりたい方、優勝したい方、それを達成する方法を教えます！！！
2016年 7月 27日 4:11 PM
７月２２日(金)埼玉県にてセミナー講師を行いました！！！
参加していただいた子供たち全員、身体能力をアップさせることに成功しました！！！
子どもたちも、『おー！すげー！』『変わったー！』など、とても嬉しそうでした(^-^)
最後はなぜか毎回起こるサイン攻め。当院のマスコットをサインとして描いているのですが、これがかわいいかわいいと好評。ありがたいですね(>_<)
今回セミナーの機会をつくっていただいた先生方、ありがとうございました！
2016年 7月 23日 3:05 PM
リオオリンピック日本代表のコンディションを整えるためのサポート施設、通称『ジャパン・ハウス』に当院で使用している医療機器が導入されることが決定しました！！！
オリンピックは世界最高峰のスポーツの祭典！各国のトップ選手のみ出場を許されている大会であり、また選手だけでなく、世界のトップドクター、トップトレーナーたちが集結します！
そんなオリンピックのジャパンハウスに当院で使用している医療機器が導入される！！！
これ、ふーんそうなんだ。で終われないんですよ！
オリンピックには世界最高峰の選手やそれをサポートする最高峰のスタッフが認めた、選手にとって『本当に効果のあるものしか導入しない』んですよ！
更に言うと、『それぞれの国を代表する医療機器』しか入る事しかできないんですね！！！云わば医療機器日本代表！！！
選手が競技で金メダルを取るために鎬(しのぎ)を削るように、メディカル部門でも各国で最も優れたものを結集させて鎬を削るんですね！
【当院で使用している医療機器の中から『ラジオ波治療器』『高周波電気治療器』『酸素カプセル』の３つもジャパンハウスに導入されます！】
大会や記録会は一生に一度しかありません！
自己ベストが出ない、結果が出せない選手は、『結果が出せる治療をしたことがない』からなんですね。本当に効果のあるものをまずは体感するべきです！そして、自分にもっと可能性を感じていただきたいと思います！
治療はスポーツの一部！！！
何かありましたら、プロスポーツ選手も多く通うあさば整骨院にご相談ください！
2016年 7月 19日 2:06 PM
『自分の正しいニュートラルポジションの見つけ方』
ニュートラルポジションとは、偏り(かたより)のない位置のことです。ここでは一番バランスのとれた頭の位置のことをいいます！
前回のコラムでもお知らせしたとおり、頭は身体の中で最も重い部分です。頭を支える周りの筋肉が緊張し過ぎていることから肩こりは悪化しますので、筋肉が偏らない頭の位置を見つけて、悪化しない身体にしましょう！！！
ニュートラルポジションは人によって違います！
これから紹介する超簡単な方法で、自分の正しいニュートラルポジションを見つけていきましょう！！！
見つけ方手順↓↓↓
①首の後ろに手を当て、筋肉を触ってみましょう！
②筋肉を触りながら猫背姿勢（頭部前方位）にしてみましょう！（顔は正面を向きましょう）
すると、触っている首の筋肉が硬くなるのがわかりますよね？
③次に顎を引きながら頭を後方へ引いていきましょう！（ここでも顔は正面を向いたまま）
すると、触っている筋肉が②の時よりも緊張していない（柔らかい）ことがわかると思います。また、顎を引きすぎると首の前が苦しくなります。
④ ②番と③番をゆっくり繰り返し、触っている首の筋肉が『一番緊張していない（柔らかい）位置』で止まってみましょう。
猫背姿勢になると首後ろの筋肉の緊張が強くなり、引きすぎると首の前が苦しくなる。そのどちらでもなく、触っている筋肉が一番緊張していない位置を見つけたら、その位置で止まって手を放してみましょう。
その頭の位置こそがあなたの『ニュートラルポジション』！！！
ニュートラルポジションで日常を過ごすことができれば筋肉が疲れにくい！！！
となると頭痛も起きにくい！！！
仕事もはかどる！…か、どうかはわかりません！！！
ニュートラルポジションは立っている時、座っている時、微妙に変わりますので、その都度探してみてください！そうすると気が付くはずです。
普段どれだけ前かがみになっていたか！頭が前に出ていたか！筋肉が硬くなっていたか！
是非、身体の小さな声に耳を傾けて、日々の姿勢を見直していただければと思います！！！
中には首周辺の筋肉の拘縮が強すぎてニュートラルポジションをとれない患者様もいるかと思います。そうなると治療が必要となりますが、治るケースも多いですから早期に治療しましょう！
『自分の正しいニュートラルポジションの見つけ方』いかがだったでしょうか？わからない方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください(^-^)
肩こりに関するコラム、まだまだ書きたいこといっぱいありますが、とりあえずこの辺で一旦ストップします！
リオオリンピックも近いので、次回はスポーツ関係のコラム！！！
大会や記録会で実力を発揮できない選手を瞬時に変える方法！
１００ｍで自己ベストを出す方法！
バスケットボールで打ったシュートがどんどん入る方法！
サッカーで狙ったところへボールを蹴る方法！
バレーボールでジャンプ力を瞬時にアップさせる方法！
野球で投球スピードをアップさせる方法！
〃 打球の飛距離をぐんとアップさせる方法！
競輪で脚の回転数をアップする方法！
など、すべて仮の題名ですが、スポーツをする上で絶対に必要な知識だけど、誰も教えてくれないことなどを書いていこうと考えています！いっぱい例を挙げましたが、どこまで書けるか…
それではこの辺で~！！！
2016年 7月 15日 10:17 PM
７月２２日（金）は『誰でもできる身体能力を瞬時にアップさせる方法』の講習会講師で出張指導を行うため休診とさせていただきます。
今回の休診日に関しまして、患者様には大変ご迷惑おかけ致しますが、ご理解ご協力の程よろしくお願いいたします。
2016年 7月 11日 8:46 PM
肩こりに悩む患者様は是非ご覧ください！
『荷物は手で持つなんて誰が決めたんだ？荷物は頭に乗せるものさ！これがアフリカンスタイルなのさ！！！』と言ったか言っていないかはわかりませんが、アフリカのある地域の方々は肩こりはもちろん、肩や首からくる疾患がほとんどないという事実をご存知ですか？
そう、今回のテーマは『肩こりを知らないヒトから学べ！！！』
上の写真を見てください。肩こりや首こりのない地域の方々の日常です。荷物を頭上に乗せ、手で支えている方もいれば、手は使わず頭だけで支えながら歩いている方もいます。
続いてこちら。左の人のように頭がニュートラルポジション(筋肉のどこにも力が入っていない状態)の時に頭上に荷物を乗せても全く筋肉は疲れません。肩こりを知らないヒトは、常にこの状態で頭を身体の重心に置くことで全く問題なく過ごしています。
一方、右の人がいわゆる典型的な猫背姿勢(頭部前方位)、日本人にとても多い姿勢です。例えばこの姿勢の状態で重い荷物を頭の上に乗せられたら、首の後ろから肩・背中まで辛くなりそうだという事は容易にイメージできるかと思います。
成人の頭の重さは７～８kg。人体の中で最も重い部分です。
この重さが常に首や肩にかかっています。
首や肩に違和感やだるさを感じながらも、日常で長期になるとこれが普通だと思い、気づいたときには慢性的な肩こり首こりが激しくなり、もう限界だという精一杯の身体の叫びとして頭痛や吐き気が起きてきます。
日常の仕事、家事、育児、スポーツなどで麻痺してしまった自分の身体のバランスを取り戻し、肩こりの悪化を防ぎましょう！！！
ここまでの肩こりコラムまとめ
肩こりは『医療機器』でないと治らない！
肩こりを悪化させるものは『身体バランスの欠如』！
肩こり悪化を防ぐには『ニュートラルポジション』を見つけること！
自分のニュートラルポジションはどこなのか？
アフリカの方々と同じように頭に何か重い物を乗せてバランスをとり、一番疲れないポジションを見つけていただいても良いです。しかし！家族や友人から白い目で見られること間違いなし！！！
そんな時は次回の『正しいニュートラルポジションの見つけ方』をお楽しみに！！！
それではこの辺で！！！
2016年 7月 8日 1:47 PM
肩こりを日頃治療をしている中で、多くの患者様が肩こりについて間違った知識やイメージを持っていることに気づきました。今まで頂いた質問や疑問の中から1つピックアップしましたのでご覧ください！
今回の内容が肩こりで悩む多くの患者様のお役に立てば嬉しく思います！
●『筋肉が足りないから肩こりがひどくなるの？』
この質問、非常に多かったですが、
それは間違いです！！！
筋力や筋肉の量は関係ありません！
「えっ！そうなの？！」と思ったあなた！！！この写真を見てみましょう！
はい、そうです。赤ちゃんですね！(首のすわった赤ちゃんです！)
頭と体の割合でいうと、私たち大人よりも赤ちゃんの方が頭の割合は大きいですよね？では、赤ちゃんは頭を支えるために、私たちよりも強力な筋力や筋肉量がありますか？
もし肩こり改善に筋力や筋肉量が必要であれば、割合からして大人よりも頭の大きい赤ちゃんの方が筋肉が必要ということになりますよね？
しかし、赤ちゃんにそんな筋肉はありません。
このことから『筋肉が足りないから肩こりがひどくなる』は間違いだとわかります。
それではなにが悪化の原因なのか。
肩こりを悪化させるもの、それは『バランス』だ！！！
筋肉が足りないから肩こりがひどくなる。ではなく、『バランスが悪いから肩こりがひどくなる』のです！！！
赤ちゃんは全身のバランスを上手に使うことで、大きい重い頭を支えることができます！
私たち大人は仕事や家事・育児・スポーツなどを行うと筋肉が疲労し、偏ります。そして自分では気づかぬうちに使う筋肉は異常に使い、使わない筋肉は全く使わなくなります。こうした積み重ねが頭を支える前後・左右・上下・深い・浅い筋肉に影響を与え、バランスを失い、次第に回復しない状況をつくってしまいます。
このまま一生肩こりと付き合っていくのかな…と思っている方！
ご安心ください！！！
以前から言っていますが、今まで『治る治療をしたことがない』だけで、実際は治る症状もとても多いです！
普段バランスに気を付けて、これ以上悪化させずに医療機器で治療していくことで、つらい症状も大幅に改善します！！！
事実、当院で肩こり治療をしている患者様は肩こりやそれに関係する症状は改善しています！
「バランスを良くする方法はないの？」→
あります！！！
それでは次回、『肩こりを知らない〇〇から学べ！！！』でお会いしましょう！！！
肩こりでお悩みなら小平市の整体、あさば整骨院へ！
2016年 7月 4日 1:57 PM
