こんにちは！小平市の整体あさば整骨院です！
今回は頭痛が起きてしまった時の対処法についてです！
基本的に頭痛がある場合は専用の医療機器で治療していくのが最も効果的である為、すぐに来院された方が良いのですが、なかなかタイミングが合わないこともあると思います。
日常生活で頭痛が起きてしまった場合、あさば整骨院に来るまでの間は以下の対処法を試してみてください。
１.休息をとる：静かな場所でリラックスし、目を閉じて少し横になります。ストレスや疲れが原因である場合には、休息が効果的な場合があります。
２.適切な量の水分をとる：脱水症状が頭痛の原因である場合があります。水を十分に飲むことで、体内の水分を補充し、頭痛を軽減できる場合があります。
３.温かいまたは冷たいコンプレスを使用する：温かいタオルまたはアイマスク、または冷たいコンプレスを使用すると、筋肉の緊張を緩和し、頭痛を緩和することがあります。
４.適切な姿勢をとる：姿勢が悪いと頭痛が引き起こされることがあります。正しい姿勢(ニュートラルポジション)をとり、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
５.薬を服用する：痛みが強い場合は市販の痛み止め薬を服用するのも良いと思います。ただし、薬を飲む前に薬剤師や医師に相談することをお勧めします。
頭痛が出てしまった場合は以上なことを行なっていただくと良いと思います。
しかし、薬に関しては日常的に服用することはあまり良いことではありませんので、なるべく早く医療機器に変えて適切な治療をしていきましょう。
2023年 5月 5日 12:20 PM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です！
今回は、最近話題となっておりますChatGPTについてです！
ご存知の方も多いと思いますが、チャットGPTとは、アメリカのOpen AI社が開発した、人工知能（AI）を使ったチャットサービスです。人間の質問に対してまるで人間のように自然に答える技術を搭載しており、自然な会話ができることで話題となり、利用者も急増しているサイトです。
そんなチャットGPTに、「腰痛の治し方教えて。」と言ったら、どんな内容が返ってくるのでしょうか。
人工知能がどのような回答をするのか気になったので早速質問してみました！
以下本文↓
腰痛は様々な原因によって引き起こされるため、治療法もその原因によって異なります。まずは、医師に相談し、適切な治療法を受けることが重要です。
以下に、一般的な腰痛の治療法をいくつか紹介します：
- 休息：腰痛の原因が筋肉の疲労や捻挫である場合、休息が必要です。激しい運動や重いものを持ち上げないようにし、できるだけ横になって休みましょう。
- 氷や温湿布：怪我や炎症による腰痛の場合、氷や温湿布を使うと症状を軽減することができます。氷は炎症を鎮め、温湿布は筋肉をリラックスさせます。
- 薬物療法：医師が処方する鎮痛剤や筋弛緩剤などの薬物を使用することで、腰痛の症状を緩和することができます。
- 理学療法：痛みを緩和するためのエクササイズやストレッチングなどの理学療法が効果的です。専門の理学療法士による個別のプログラムがあります。
- 手術：腰椎ヘルニアや椎間板ヘルニアなど、腰痛の原因が神経や骨格の異常である場合には、手術が必要な場合があります。
腰痛の原因や症状によって適切な治療法が異なるため、医師の診断と指示に従うことが重要です。
以上、人工知能からの回答でした！
すごい。分かりやすい！
これから更に専門分野の情報もデータ化していけば、色々な方の役に立ちそうですね！
ということで、
「腰痛の治し方教えて」とChatGPTに言ってみた結果、治りそうな方法や手段をいくつか教えてくれた！
でした！
チャットGPTの全ての情報が正しいわけではないので、皆さんも気をつけて使用してみましょう！
2023年 5月 5日 11:10 AM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です！
この度【あさば整骨院のスポーツ&メディカル】というYouTubeチャンネルの登録者数が2,000人を超えました！
何かに特化したチャンネルでもないのですが多くの方に気にして頂けて嬉しいです。
今回はあさば整骨院のYouTube撮影部屋のDIYをしてみました！
行ったDIYはフロアパネルの敷き詰めです！
元々フローリングだった床を新たにコンクリート調のフロアパネルにした動画となります！
私はDIY素人なのですが、それなりに撮影部屋が良い感じに変わったなと満足しています。
新生活で部屋をおしゃれにしたい！という方はぜひ参考にして頂けたら嬉しいです！
もし同じように作業しようと考えている方！低い姿勢が非常に多いので腰痛には十分気をつけましょう！
今後もこちらの撮影部屋でスポーツやケアに関する情報をYouTubeでアップしていこうと思います！
2023年 4月 24日 9:50 PM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院バッシュ部です！
今回はNIKEから発売されたテイタム1(TATUM1)をレビューしていきます！
はたしてこちらのバッシュはどのような仕上がりになっているのでしょうか。
気になりますね！
ぜひご覧ください！
足首の捻挫や膝の痛みなど、スポーツで怪我をする選手が多いと思いますが、バッシュによってある程度防ぐことのできる症状もあります！
おしゃれを楽しむ感覚でバッシュを購入しても良いですが、怪我で大事な試合に出れない選手にならないために、バッシュの選び方も気にしてみましょう！
2023年 4月 16日 10:37 AM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です。
YouTube上のコメント
「アキレス腱炎、足底筋膜炎、シンスプリントのトリプル持ちなのですが、おすすめのバッシュはありますか？」
というコメントに回答しました。
上述した症状をお持ちのスポーツをする方にも参考になると思いますのでぜひご覧ください。
2023年 4月 12日 1:09 AM
こんにちは！
あさば整骨院バッシュ部です。
今回はnbaで活躍するジェイソンテイタム選手の待望のシグネチャーモデル、テイタム1(tatum1)についてやっていきます。
NBAのボストンセルティックスのスター選手、ジェイソンテイタム選手が着用するこちらのシューズは2023年4月7日(金)に日本発売になりました！
では早速箱を開けてつぶやいていきます！
2023年 4月 9日 9:58 PM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です！
今回は体育館を作った経験を踏まえて、体育館の作り方について投稿します。
大企業の社長さんでない限り代々木体育館並みの建物を建てるのは難しいので、工夫して建てていきましょう。
土地について
建蔽率(けんぺいりつ)と言って、土地に対して建てて良い建物の大きさが法律で定められております。
その為、専門家に聞いて建てたい大きさの体育館が作れるのか、条件をクリアしているかどうかを確認しましょう。
裏ワザとして、トレーラーハウスのように車輪のついたものなど地面に”きそ”を打っていないものなどは建蔽率は関係ないため、そういった構造をした体育館を検討しても良いかと思います。
体育館屋根や壁について
まず屋根や壁は職人さんでないと難しいです。
見た目はしっかりできている様に見えても強度が弱く、雨風で崩壊する可能性があります。
崩壊した際に中で運動していたら大きな事故につながります。
一度作業用のドリルが天井から降ってきたことがありました。
誰も体育館内にいなかったのでなんともありませんでしたが、もしその場にいたら大変なことになっていたと思います。
そのため絶対に職人さんに任せましょう。
屋根や壁の骨組みの外側には防火・防水機能のあるシートを固定してあります。キャンプテントのもっと分厚くて良いやつといったところです。
今回は汚れの目立たにくい深い緑をメインとした迷彩柄です。
フロアについて
フロアはパネル型のはめ込み式フロアという形を取りました。
Ｂリーグのプロチームも取り入れているフロアパネルになります。
通常、新品を買うととても高価な為、プロチームのオーナーに古くなって貼り替えるパネルを安く譲ってくれないか交渉してみましょう。
パネルの下は硬く整備された砂？砂利？のようなものを一面に敷き詰めて整地しております。
バスケットボールリングについて
バスケットボールリングはぶら下がっても倒れない物を選びましょう。
簡易的なものだと倒れたり劣化が早かったりして危険です。
今回は廃校になる学校のリングを譲ってもらった形となりました。
腰痛持ちは危険
中腰作業しかありませんので腰痛を持っている方は悪化します。
腰痛サポーターなどをつけて作業することをお勧めします。
腰痛がない方も腰痛になります。
無限デッドリフトを行なっている状態ですので翌日は予めお休みを取っておきましょう。
腰を痛めないコツは”斜(しゃ)”に構えること！
これはあさば整骨院に直接お聞きください！
体育館を作って得られるもの
いつでも練習できる環境と子供達の楽しそうな笑顔が得られます。
体育館を作って失われるもの
健康なカラダ、資金が失われます。
どちらも後から回収できます。
できると信じたいですね。
体育館を作るには購入するものやサポートしていただく人集めなどとても大変です。
雨風により作業ができないこともありますしね。
日本は1年の約1/3が雨という雨大国なので、屋根ができるまでは作業できるうちに頑張ってコツコツ進めていきましょう。
体育館作りはとても大変ですが作る価値はありますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
それでは実際の作業の様子がこちらです↓
2023年 3月 20日 12:59 PM
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です！
今回は初めてバスケットボールをするお子さんをお持ちの方にお勧めするバッシュを３つご紹介します！
「子供がバスケットボールをはじめめるんですけど、どんなバッシュが良いですか？」
というご質問を頂きましたので動画にしました！
是非参考にしてください！
初めて履くおすすめバッシュ↓
https://youtube.com/shorts/WOKf2GiJ9Aw?feature=share
2023年 2月 28日 10:44 AM
平素は当院をご愛顧いただきまして誠にありがとうございます。
医療機関への保険適応範囲が厳しく制限されている為、当院では保険診療と自費診療(機能改善を目的とした治療・予防・リハビリ・整体・医療機器など)を併せた施術を中心に治療を行って参りましたが、医療機器などの設備費や衛生材料の値上がりなどにより、やむを得ず診療料金を変更させて頂く事となりました。
改定の時期につきましては、2023年4月1日から診療料金の改定をさせて頂きます。
皆様にはご迷惑をおかけして大変恐縮でございますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
診療料金↓
一般の方 1,600円→2,000円
高校生・大学生 1,600円→1,800円
中学生以下 800円→1,000円
※初診料に変更はありません
その他の料金について、詳しくはこちらの料金表ページをご覧ください↓
料金表 | 小平市小川の整体｜あさば整骨院 (asaba-seitai.com)
2023年 1月 23日 7:01 PM
日頃から小平市の整体あさば整骨院をご愛顧くださり、誠にありがとうございます。
年末年始休診日のお知らせです。
お間違いのないようにご注意ください。
来年もどうぞよろしくお願い致します。
年末年始休診日
2022年12月31日（土）午後 ～ 2023年1月5日
2023年1月6日（金）～は通常診療となります。
2022年 12月 27日 9:45 AM
