肩が痛くて腕が上がらない方へ｜6回の施術で腕がかなり上がった施術例

肩が痛くて腕が上がらないお悩みはありませんか？

「肩が痛くて腕が上がらない」
「服を着るときに肩がつらい」
「洗濯物を干す動作が痛い」
「夜、肩の痛みで寝づらい」

このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

今回は、肩の痛みによって腕が上がりにくかった方が、6回の施術で可動域に変化が見られたビフォーアフターの施術例をご紹介します。

※掲載写真はご本人の同意をいただき、プライバシー保護のため顔にぼかしを入れています。
※施術効果には個人差があります。

施術前の状態

来院時は、肩の痛みにより腕を高く上げることが難しい状態でした。

日常生活では、腕を横に広げる動作や上に伸ばす動作で痛みが出やすく、肩まわりの動きにも制限が見られました。

このような状態は、いわゆる四十肩・五十肩のような症状や、肩関節まわりの筋肉の硬さ、関節の動きの低下などが関係していることがあります。

6回目の施術後の変化

施術を重ねることで、肩まわりの筋肉の緊張や関節の動きを確認しながらアプローチを行いました。

その結果、6回目の施術後には、痛みで上がりにくかった腕がかなり上がるようになりました。

写真でも、施術前と比べて腕の上がり方に大きな変化が見られます。

肩の痛みは、無理に動かせば良いというものではありません。
痛みの原因や動きの制限を確認しながら、状態に合わせた施術を行うことが大切です。

あさば整骨院の肩の痛みに対する施術

小平市のあさば整骨院では、肩の痛みや腕が上がらない症状に対して、手技による施術に加え、状態に応じて医療機器も使用しながら施術を行います。

肩だけを見るのではなく、肩甲骨・背中・首まわり・腕の使い方なども確認し、痛みの出ている動作を改善できるようにサポートします。

「年齢のせいだから仕方ない」
「そのうち良くなると思っていた」
「どこに相談すればいいかわからない」

このように感じている方も、早めにご相談ください。

2026年 6月 22日 9:59 PM

腰を反らすと痛い方へ！施術後のビフォーアフター動画

腰を反らすと痛い腰痛が、施術後に大きく改善しました

今回は、腰を反らすと痛みが出る腰痛の方の施術についてご紹介します。

施術前は、腰を後ろに反らす動きで痛みが強く出ており、動きにも制限がありました。腰を反らす動きは、日常生活の中でも意外と多く、立ち上がる時や姿勢を伸ばす時、スポーツ動作などでも負担を感じやすい動きです。

あさば整骨院では、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背骨まわりの動きや筋肉の硬さを確認しながら施術を行います。

今回は、医療機器による施術と手技を組み合わせることで、腰を反らした時の痛みと動きの制限が大幅に改善しました。

腰痛は、腰だけが原因とは限りません。
股関節の動きの悪さ、背骨の硬さ、骨盤まわりの筋肉の緊張などが関係していることもあります。そのため、痛みのある部分だけを揉むのではなく、身体全体の動きのバランスを見ながら施術することが大切です。

「腰を反らすと痛い」
「立ち上がる時に腰がつらい」
「長時間座っていると腰が重い」
「慢性的な腰痛を何とかしたい」

このようなお悩みがある方は、あさば整骨院にご相談ください。

腰の痛みでお困りの方が、少しでも楽に動けるように、状態に合わせた施術でサポートいたします。

※施術効果には個人差があります。

2026年 6月 17日 9:59 AM

【施術動画】足の張り、だるさ、冷え性の改善なら、あさば整骨院へ！

「夕方になると足がパンパンに張る」
「ふくらはぎが重だるい」
「足先が冷えてなかなか温まらない」
「マッサージしても、その場だけですぐ戻ってしまう」

このような足の張り・だるさ・冷え性でお悩みではありませんか？

足の不調は、単なる疲れだけでなく、筋肉の硬さ、血流の悪さ、冷え、むくみ、姿勢や歩き方のクセなどが関係していることがあります。

あさば整骨院では、足の張り・だるさ・冷え性に対して、温熱機器・電気施術・手技を組み合わせながら、ふくらはぎや足まわりの筋肉をやわらかくし、血流が良くなりやすい状態を目指して施術を行っています。

今回は、実際の施術動画とあわせて、足の張り・だるさ・冷え性に対する当院の施術についてご紹介します。

足の張り・だるさ・冷え性でよくあるお悩み

足の不調で来院される方からは、次のようなお声をよくいただきます。

・夕方になると足が重くなる
・ふくらはぎが張ってつらい
・足が冷えて寝つきにくい
・立ち仕事や歩き仕事の後に足がだるい
・むくみやすく、靴下の跡が残る
・マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
・足先だけいつも冷たい
・運動不足で足の血流が悪い気がする

このような症状は、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、足まわりの循環が悪くなっていることで起こりやすくなります。

ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、足に下がった血液を心臓に戻すポンプのような働きをしています。

そのため、ふくらはぎの筋肉が硬くなったり、うまく使えなくなったりすると、足のだるさ・むくみ・冷え感につながることがあります。

足の張りや冷え性は、ただ揉むだけでは戻りやすいこともあります。

足が張っていると、つい強く揉んだり、マッサージで一時的にほぐしたくなる方も多いと思います。

もちろん、筋肉をゆるめることは大切です。

しかし、足の張りやだるさ、冷え性の場合は、ただ揉むだけでは一時的に楽になっても、またすぐに戻ってしまうことがあります。

その理由は、足の不調には筋肉の硬さだけでなく、

・冷えによる血流の低下
・ふくらはぎのポンプ機能の低下
・足首や膝まわりの動きの悪さ
・立ち方、歩き方のクセ
・骨盤や姿勢の影響

などが関係していることがあるからです。

あさば整骨院では、症状の出ている部分だけを見るのではなく、足の状態や身体の使い方も確認しながら施術を行います。

あさば整骨院の足の張り・だるさ・冷え性に対する施術

当院では、足の張り・だるさ・冷え性に対して、状態に合わせて施術を組み合わせていきます。

主に行うのは、温熱機器による深部へのアプローチ、電気施術による筋肉への刺激、そして手技による筋肉や関節まわりの調整です。

温熱機器では、冷えや硬さが出やすいふくらはぎ・膝裏・足まわりを温め、筋肉がゆるみやすい状態を作っていきます。

電気施術では、硬くなった筋肉に刺激を入れ、血流や筋肉の動きが改善しやすいようにアプローチします。

そのうえで、手技によってふくらはぎや足まわりの筋肉を丁寧にゆるめていきます。

「ただ強く揉む」のではなく、足の状態を見ながら、張りの強い部分、冷えが出やすい部分、動きが悪くなっている部分に合わせて施術していきます。

施術動画をご覧ください

実際の施術の様子は、ブログ内の動画でご覧いただけます。

動画では、足の張りやだるさ、冷え性でお悩みの方に対して、どのように施術を行っているのかを紹介しています。

「どんな施術をされるのか不安」
「痛い施術なのか気になる」
「自分の症状でも行っていいのかわからない」

という方は、ぜひ動画をご覧ください。

施術の雰囲気や流れを見ていただくことで、初めての方でも安心してご来院いただきやすいと思います。

https://www.instagram.com/reel/DZm5wNlSEDg/?igsh=MTI2eDVyOTZlczZnaw==

https://vt.tiktok.com/ZSQVBkn6R/

このような方におすすめです

足の張り・だるさ・冷え性に対する施術は、次のような方におすすめです。

・立ち仕事で足がパンパンになる方
・デスクワークで足が冷えやすい方
・夕方になると足が重だるくなる方
・ふくらはぎの張りがなかなか取れない方
・足先の冷えが気になる方
・むくみやすい方
・歩くと足が疲れやすい方
・マッサージではすぐに戻ってしまう方
・冷え性を改善したい方

足の張りやだるさは、放っておくと慢性的な疲労感につながることもあります。

「いつものことだから」と我慢せず、早めにケアしておくことが大切です。

足の冷えやだるさは、身体からのサインかもしれません

足が冷える、だるい、張るという症状は、日常生活の中ではよくある不調です。

しかし、そのままにしていると、足の疲れが抜けにくくなったり、むくみやすくなったり、身体全体の重だるさにつながることもあります。

特に、ふくらはぎや足首まわりが硬くなっている方は、足の循環が悪くなりやすく、冷えやだるさを感じやすくなります。

あさば整骨院では、症状が出ている足だけでなく、必要に応じて姿勢や身体の使い方も確認しながら、根本的な改善を目指して施術を行います。

小平市で足の張り・だるさ・冷え性にお悩みの方へ

小平市で、足の張り・だるさ・冷え性の施術を受けられる場所をお探しの方は、あさば整骨院へご相談ください。

当院では、国家資格を持つ施術者が、症状やお身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「足が重くてつらい」
「冷え性をなんとかしたい」
「ふくらはぎの張りを改善したい」
「動画を見て、自分も受けてみたいと思った」

という方は、お気軽にご相談ください。

足の張り・だるさ・冷え性でお悩みの方が、少しでも楽に日常生活を送れるよう、しっかりサポートいたします。

ご予約・お問い合わせ

足の張り、だるさ、冷え性でお悩みの方は、あさば整骨院までご相談ください。

初めての方でも安心して受けていただけるよう、現在の症状やお悩みをお聞きしながら、状態に合わせた施術をご提案いたします。

小平市周辺で、足の張り・だるさ・冷え性の改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

2026年 6月 16日 8:50 AM

【肩こり】もうオールハンドには戻れない。

手だけでは届きにくい、肩の奥のこりへ。

あさば整骨院では、手技だけでなく
ラジオ波などの医療機器も組み合わせながら、
肩まわりの硬さ・重だるさにアプローチしています。

「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「肩甲骨まわりまでガチガチ」
「奥の方がずっと重い感じがする」

そんな方は、
一度“温めながらゆるめる施術”を体感してみてください。

もうオールハンドには戻れないかもしれません。

小平市・小川駅徒歩1分
あさば整骨院

#あさば整骨院 #小平市整骨院 #肩こり改善 #ラジオ波 #深部温熱

2026年 6月 15日 8:58 AM

小平市で肩痛・肩の痛みにお悩みの方へ｜腕が上がらない症状はあさば整骨院へ

小平市で肩の痛みにお悩みの方へ｜腕が上がらない・肩がつらい原因と整体施術

小平市で
「肩が痛い」
「腕が上がらない」
「肩を動かすとズキッとする」
「寝ている時に肩が痛む」
とお悩みではありませんか？

肩の痛みは、年齢や運動習慣に関係なく起こることがあります。
スポーツ中のケガ、日常生活での使いすぎ、姿勢の崩れ、首や背中の硬さなど、原因は人によってさまざまです。

あさば整骨院では、小平市で肩痛・肩の痛みにお悩みの方に対して、痛みが出ている肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・背中・肋骨まわりの動きまで確認しながら施術を行っています。

肩の痛みでよくある症状

肩の痛みといっても、症状の出方は人それぞれです。

たとえば、

・腕を上げると肩が痛い
・服を着替える時に痛い
・洗濯物を干す動作がつらい
・後ろに手を回せない
・夜寝ている時に肩が痛む
・スポーツ後から肩の違和感が続いている
・デッドボールや転倒後から腕が上がりにくい
・肩だけでなく首や背中も張っている

このような症状がある場合、肩の関節だけでなく、肩甲骨や首、背中の動きが関係していることも少なくありません。

肩が痛くなる原因とは？

肩の痛みの原因は、単純に「肩だけが悪い」とは限りません。

肩は、首・肩甲骨・背骨・肋骨・腕の動きが連動して働く場所です。
そのため、肩まわりのどこか一部分に負担が集中すると、痛みや可動域制限につながることがあります。

特に多い原因としては、

・姿勢の崩れ
・肩甲骨の動きの悪さ
・首や背中の筋肉の硬さ
・スポーツや仕事による使いすぎ
・転倒や衝突などの外傷
・長時間のデスクワーク
・加齢による関節や筋肉の柔軟性低下

などがあります。

「湿布を貼っても変わらない」
「マッサージしてもすぐ戻る」
という方は、痛みが出ている部分以外にも原因が隠れている可能性があります。

小平市のあさば整骨院で行う肩痛への施術

あさば整骨院では、肩の痛みに対して、まず現在の動きや痛みの出方を確認します。

腕を上げる動き、後ろに回す動き、肩甲骨の動き、首や背中の状態などを見ながら、どこに負担がかかっているのかを確認していきます。

施術では、肩だけを強く揉むのではなく、必要に応じて、

・肩関節まわりの調整
・肩甲骨の動きの改善
・首や背中の筋肉へのアプローチ
・肋骨まわりの動きの改善
・深部の筋肉をゆるめる施術
・再発予防のための動作指導

などを組み合わせて行います。

痛みを一時的に軽くするだけでなく、肩に負担がかかりにくい体づくりを目指します。

スポーツ後の肩の痛みもご相談ください

野球・テニス・ゴルフ・バレーボールなど、腕を使うスポーツでは肩に大きな負担がかかります。

また、デッドボールや転倒、接触プレーのあとに、時間が経ってから肩が痛くなったり、腕が上がらなくなったりすることもあります。

「ぶつけただけだから大丈夫」
「少し休めば治ると思っていた」

と思っていても、肩の動きが悪くなったまま放置すると、痛みが長引くことがあります。

小平市でスポーツによる肩の痛み、腕が上がらない症状でお困りの方は、早めにご相談ください。

このような方はあさば整骨院へ

・小平市で肩痛を改善したい
・肩の痛みで日常生活に支障がある
・腕が上がらない
・肩を動かすと痛い
・肩こりだけでなく肩関節の痛みがある
・スポーツ後から肩の違和感が続いている
・病院で異常なしと言われたが痛みが残っている
・湿布や薬だけでは改善しない
・再発しにくい体づくりをしたい

肩の痛みは、早めに対応することで改善までの期間を短くできる可能性があります。

小平市で肩の痛みにお悩みなら、あさば整骨院へ

肩の痛みは、肩だけでなく全身のバランスが関係していることがあります。

あさば整骨院では、小平市で肩痛・肩の痛みにお悩みの方に対して、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「腕が上がらない」
「肩の痛みがなかなか良くならない」
「スポーツ後の肩の違和感が続いている」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

小平市で肩痛・肩の痛みの整体、整骨院をお探しの方は、あさば整骨院へ。

2026年 6月 3日 9:16 AM

運動会直前！子どもの足を速くしたいなら、今日だけでいいから「○○」を履かせて走らせて！

こんにちは！
小平市の整体・あさば整骨院です。

先日、患者様からこのような質問をいただきました。

「子どもの運動神経を良くする方法はありませんか？うちの子、足が遅くて……」

運動会前になると、同じようなお悩みを持つ親御さんは多いのではないでしょうか。

そこで今回は、私なりに考える
子どもの足を簡単に速くする方法
についてお伝えします。

私はこれまで、バスケットボールやゴルフなど、プロ選手のメディカルスタッフとして体のケアやコンディショニングに関わってきました。

その経験をもとに、今回はお子さんにも取り入れやすい、とても簡単な方法をご紹介します。

結論：足を速くしたいなら「長靴」を履いて走ってみてください

まず結論からお伝えします。

子どもの足を速くしたいなら、

長靴を履いて走ってみてください。

「えっ、長靴？」
と思いますよね。

でも、これはふざけて言っているわけではありません。

雨の日に履くようなレインブーツで大丈夫です。
ワークマンの長靴でも、クロックスのような長靴でも構いません。

長靴を履いて少し走るだけで、足が速くなるために大切な体の使い方を自然と覚えやすくなります。

なぜ長靴で走ると足が速くなるのか？

理由はとてもシンプルです。

長靴を履くと、自然と足を前に上げて走りやすくなるからです。

足が遅いお子さんに多い走り方の特徴として、

• 地面を後ろに強く蹴ろうとする
• 足が後ろに流れてしまう
• 腰が反る
• 顎が上がる
• 体が後ろに引っ張られる

このような状態があります。

一生懸命走ろうとしているのに、体の使い方がうまくいかず、結果的にスピードが出にくくなっているのです。

特に多いのが、足が後ろに流れてしまう走り方です。

足が後ろに流れると、体は前に進みたいのに、重たい脚が後ろに残ってしまいます。
すると体が前に進みにくくなり、スピードが出にくくなります。

長靴を履くと、足が後ろに流れにくくなる

長靴を履いて走ると、普通の運動靴よりも少し走りづらく感じます。

長靴が脱げそうになったり、足元が不安定に感じたりするため、子どもは自然と

足首を少し反らせて、ももを前に上げるように走ろうとします。

これがとても大切です。

ももが前に上がると、足が後ろに流れにくくなります。
足が前に出やすくなることで、体も前に進みやすくなります。

つまり、長靴を履いて走ることで、足が速くなる走り方の感覚を自然と覚えやすくなるのです。

やり方は簡単です

やり方はとても簡単です。

長靴を履いて、短い距離を走るだけです。

最初は長い距離を走る必要はありません。

10メートルから20メートルくらいの短い距離で十分です。

何本も全力で走るというより、
「足を前に上げる感覚を覚える」
ことを目的にしてください。

声かけのポイントは2つだけ

長靴を履いて走るときは、親御さんからこの2つを声かけしてあげてください。

①「足を前に上げて走ってね」

まずは、

足を前に上げて走ってね
ももを前に出して走ってね

と伝えてあげてください。

普通の運動靴でこの声かけをしても、子どもにはなかなか伝わりにくいことがあります。

しかし、長靴を履いていると、足を前に上げる感覚がつかみやすくなります。

そのため、同じアドバイスでも長靴を履いている時の方が伝わりやすいのです。

②「顎を少し引いて走ってね」

もう1つのポイントは、

顎を少し引いて走ること
です。

足が遅くなりやすい子は、走っている時に顎が上がり、腰が反ってしまうことがあります。

顎を少し引くと、体が前に進みやすくなり、姿勢も安定しやすくなります。

速く走る子や運動が上手な子を見ると、顎が上がりすぎず、体が前に進みやすい姿勢で走っていることが多いです。

「顎を少し引いてね」
この一言も、ぜひ試してみてください。

足が速くなると、運動が楽しくなる

足が遅いことで、走ることに苦手意識を持ってしまうお子さんもいます。

「どうせ遅いから嫌だ」
「走るのが楽しくない」
「運動会が苦手」

このように感じてしまうこともあります。

でも、少しでも走り方が変わって、
「前より速く走れた！」
「走るのがちょっと楽しい！」
と思えると、運動への苦手意識が変わるきっかけになります。

子どもにとって大切なのは、完璧なフォームを教えることだけではありません。

走ることが楽しい
体を動かすことが楽しい

そう感じてもらうことも、とても大切です。

腰痛やケガの予防にもつながります

足が後ろに流れる走り方は、スピードが出にくいだけでなく、体への負担にもつながります。

特に注意したいのが、腰への負担です。

走っている時に腰が反りすぎると、腰の筋肉や骨にストレスがかかりやすくなります。

成長期のお子さんの場合、スポーツを頑張りすぎることで、腰椎分離症という腰の疲労骨折につながることもあります。

もちろん、長靴で走ればすべてのケガを防げるわけではありません。

しかし、足が後ろに流れにくくなり、腰が反りすぎる癖を減らせる可能性があります。

その意味でも、長靴ダッシュは足を速くするだけでなく、体の負担を減らすきっかけにもなると考えています。

注意点

長靴ダッシュを行う時は、次の点に気をつけてください。

滑りやすい場所では行わないようにしましょう。
雨の日の濡れた地面や、段差のある場所は避けてください。

また、いきなり全力で長い距離を走る必要はありません。

最初は短い距離で、楽しく行うことが大切です。

腰や膝、足首に痛みがある場合は、無理に行わないようにしてください。

まとめ

子どもの足を速くしたい時におすすめなのが、

長靴を履いて走ること
です。

長靴を履くことで、自然と足を前に上げやすくなり、足が後ろに流れる癖を防ぎやすくなります。

ポイントは、

長靴を履く
足を前に上げる
顎を少し引く

この3つです。

運動会前でも、今日から簡単に試すことができます。

「うちの子、足が遅いかも……」
と感じている親御さんは、ぜひ一度試してみてください。

走り方が変わると、足が速くなるだけでなく、運動が楽しくなるきっかけにもなります。

小平市のあさば整骨院では、成長期のお子さんのスポーツによるケガや、走り方・体の使い方に関するご相談も承っております。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！

別競技ですが顎を引くことは足を速くするだけじゃなくてバスケットボール選手でいうとシュート成功率もぐんと上がりますよ。

なぜ顎を引くと運動能力が上がるのかのヒントはこちら↓

自己ベストを出したいならあさば整骨院にご相談下さい。

もっと足が速くなりたい方はこちら↓

運動会のかけっこで、一番になりたい子はコレをやれ！！！

足速くなる筋トレ部位はココだ！！！

足が速くなる方法！！！　vol.2！

2026年 5月 21日 11:40 AM

６月休診日のお知らせ

日頃から小平市の整体あさば整骨院をご愛顧くださり、誠にありがとうございます。

2026年6月休診日のお知らせです。

休診日は以下の通りです。

患者様には大変ご迷惑おかけしますが、予めご了承ください。

休診日：6月5日(金)、6月8日(月)、6月15日(月)、6月22日(月)、6月30日(火)

他通常診療の通りです。(祝日はお休みとなります)

2026年 5月 14日 6:20 PM

2026年5月休診日のお知らせ

日頃から小平市の整体あさば整骨院をご愛顧くださり、誠にありがとうございます。

2026年5月休診日のお知らせです。

休診日は以下の通りです。

患者様には大変ご迷惑おかけしますが、予めご了承ください。

休診日：5月25日(月)

他通常診療の通りです。(祝日はお休みとなります)

2026年 4月 23日 8:11 AM

夏なのに足が冷たい…その冷え性、小平市小川の整体あさば整骨院へご相談ください！

2026年 4月 17日 8:54 AM

待合室の床を新調しました！

待合室の床材を新しくしました！

約13年間、様々な患者様を迎えてくれた床に感謝して、より清潔感があり明るく落ち着ける空間になるように整えていこうと思います！
施術スペースも徐々に変えていきます！

ご来院された時に、少しでも気持ちよく過ごしていただけたら嬉しいです！
ぜひ待合室の雰囲気も気にして見てみてください！

#あさば整骨院 #小平市 #整骨院 #院内環境 #diy

2026年 4月 9日 4:20 PM