アキレス腱断裂の治療について
保存治療(手術をしない方法)では、断裂した鍵が近づくように足関節を最大底屈位(つま先立ち方向)にしてギプスや装具で固定します。
約2ヶ月間は完全固定で松葉杖を使用しましょう。
底屈角度を徐々に減らしつつ、固定を続けると、アキレス鍵は再び繋がります。
ところが、早期復帰や再断裂率が多いため、競技レベルのスポーツ選手には断裂した鍵を縫合する手術が勧められる事が多いです。
手術後の固定は短期間な事が多いですが、競技復帰するには長期間のリハビリや物理医療機器の投射が必須で、通常約半年以上かかります。
リハビリのポイント
ギプスや装具で足関節が固定されていれば歩行しても良いですが、固定を外した後の荷重はアキレス鍵に負荷が加わるため必ずサポーター等を使用して慎重に行いましょう。
可動域訓練も十分に行う必要があります。
トレーニング系よりもまずは柔軟性の確保が優先です。
徐々に片脚のつま先立ちができるようになり、更に一定の負荷をかけながら片足スクワットができるようになればランニングを許可します。
あさば整骨院では明確なプランを基にいつランニングして良いのか指導します。
まず両脚からつま先立ちの練習をして、安定した後に片脚で練習します。
再発予防
再断裂の予防や反対側のアキレス健断裂を起こさないためにも、下腿三頭筋(ふくらはぎ)を十分にストレッチして柔軟性を高めましょう。
いわゆる「アキレス鍵を伸ばすストレッチ」は、膝を伸ばして行えば緋腹筋を、膝を曲げて行えばヒラメ筋を伸ばせるので両方やり、また、つま先の方向によって伸ばされる筋肉が変わるので、ストレッチについても指導していきます。傾斜のある台でストレッチするのも有効です。
競技レベルのスポーツの選手には手術をするのが一般的です。固定具を装着してからも患部以外のところは柔軟性や安定性を高めましょう！
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2021年 3月 10日 8:40 PM
アキレス腰断裂について
アキレス健断裂は30〜40代に発生しやすい外傷で、スポーツを趣味にしている人であればスポーツ復帰までには長期間かかります。
完全断裂だったとしても保存治療(医療機器やリハビリトレーニングなど)でも治癒するものですが、競技レベルのスポーツ選手には手術をするのが一般的です。
発症しやすいスポーツ種目
陸上競技、テニス、バスケットボール、バレーボール、体操、バドミントン、剣道など、瞬発力が伴う運動
受傷機転(痛むきっかけ)
急激な切り返し動作やダッシュなどで、下腿三頭筋（耕腹筋とヒラメ筋）に瞬時に大きな力が加わる際に受傷します。
アキレス腱断裂の症状
アキレス腱を蹴られた、後方からボールをぶつけられた、などと受傷時の感覚を表現することが多いですが、実際にはそのようなことは起きておらず、自発性のものがほとんどです。
ブチッと筋が切れたような音を自覚することもあります。
プレーの続行はできず、歩行は困難となります。
下腿三頭筋による足関節の底屈はできなくなりますが、他の筋肉の代用の働きによって足関節の底屈はできるため歩行が可能なこともあります。
検査や診断
アキレス腱の断裂部分は凹み、施術者がふくらはぎを握っても足関節の底屈が診られなければ陽性です。
次回はアキレス腱断裂の治療やリハビリ、予防について書きます！
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2021年 3月 10日 8:26 PM
疲労を早く取る方法！
疲労を早く取るにはヒートショックプロテインの生成がとても重要です。
この物質を体内で増加させることができれば、疲労からの回復がとても早くなります！
ヒートショックプロテイン
ヒートショックプロテイン（HSP）とはヒトの体にもともとある物質で、傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞に戻してくれる役割をしているものです。HSPの増加によって身体におこる効果はたくさんありますが、ここでは主に3つ上げます。
疲れにくくなる！
疲労や痛みが緩和します。また疲れを感じる物質の産生が遅れるので、疲れにくくなります。
運動能力が向上！
HSPが増えるとエネルギーが持続し、疲労しにくくなるため日々のパフォーマンス向上につながります。
免疫力がアップ！
温めることでリンパ球も増え免疫力、治癒力効果が高まります。
HSP上昇する方法！
医療機器を投射するのが最も効果的ですが、普段は40〜42度のお湯に15〜20分ほどつかることでHSPを増加させることができます。また、スポーツをやっている方は大会2日前に行うのが理想的です。しかし、即効性があるものではないので、何度か試みていただき、長く続けることで少しずつパフォーマンスアップにつなげましょう。
2021年 3月 10日 4:44 PM
