誰でもできる、疲労を早く取る方法！

疲労を早く取る方法！

疲労を早く取るにはヒートショックプロテインの生成がとても重要です。

この物質を体内で増加させることができれば、疲労からの回復がとても早くなります！

ヒートショックプロテイン

ヒートショックプロテイン（HSP）とはヒトの体にもともとある物質で、傷ついたタンパク質を修復し、元気な細胞に戻してくれる役割をしているものです。HSPの増加によって身体におこる効果はたくさんありますが、ここでは主に3つ上げます。

疲れにくくなる！

疲労や痛みが緩和します。また疲れを感じる物質の産生が遅れるので、疲れにくくなります。

運動能力が向上！

HSPが増えるとエネルギーが持続し、疲労しにくくなるため日々のパフォーマンス向上につながります。

免疫力がアップ！

温めることでリンパ球も増え免疫力、治癒力効果が高まります。

HSP上昇する方法！

医療機器を投射するのが最も効果的ですが、普段は40〜42度のお湯に15〜20分ほどつかることでHSPを増加させることができます。また、スポーツをやっている方は大会2日前に行うのが理想的です。しかし、即効性があるものではないので、何度か試みていただき、長く続けることで少しずつパフォーマンスアップにつなげましょう。

2021年 3月 10日 4:44 PM