小平市で「膝に水」「足首に水が溜まる」ことでお困りの方へ（あさば整骨院）
膝、足首、肘などに“水が溜まった感じ”があるのに、忙しくてそのままにしていませんか？
- 膝がパンパンに腫れる
- 曲げ伸ばしがつらい
- 歩くと痛い／階段が怖い
- 足首がむくんだように腫れて靴がきつい
- 休むと少し良いが、また繰り返す
こうした症状は、関節周囲の炎症や負担が続いているサインのことがあります。
小平市のあさば整骨院では、状態を確認しながら、日常の負担を減らして回復を後押しする施術とセルフケア指導を行っています。
「膝に水が溜まる」「足首に水が溜まる」ってどういう状態？
一般的に「水が溜まる」と言われる状態は、関節周りに余分な液体（関節液など）が増えて、
腫れ・熱感・動かしづらさ・痛み が出ているケースを指します。
水を抜くことが必要なケースもありますが、まず大切なのは
なぜ負担（炎症）が起きているのか を把握し、再発しにくい状態へ整えていくことです。
まずは自宅でできる対処法（膝の水・足首の水）
「できれば今夜から何かしたい」
「痛みで眠りづらい」
「忙しくてすぐ来院できない」
そんな時に試していただきたいのが、次の2つです。
※この2つは、関節に溜まった水が引くスピードを“後押し”し、夜間痛の軽減にも役立つことがあります。
✅ 対処法1：寝ている時に、関節を“やさしく圧迫”する
サポーター／弾性包帯／着圧ソックス／スリーブ などで水が溜まっている関節を軽く覆うように しましょう。
ポイント
- 圧迫は「気持ちいい」〜「少し支えられてる」程度
- 強すぎる圧迫は逆効果になりやすい
- 寝返りでズレる場合は固定方法を工夫
⚠注意（締め付け過ぎサイン）
圧迫が強すぎると、
ジワジワ／ジンジン／ズキズキ と痛くなることがあります。
このような感覚が出たら、すぐに緩める・外してください。
✅ 対処法2：寝ている時に、心臓より“高い位置”に置く（挙上）
膝や足首に水が溜まっている場合は、
クッションなどを下に入れて、心臓より高く なるようにして寝てください。
具体例
- 膝に水：膝下〜ふくらはぎの下にクッションを入れ、脚全体が少し上がる姿勢
- 足首に水：足首だけでなく、ふくらはぎ下までまとめて上げると安定しやすい
これにより、腫れが引くのをサポートし、寝ている時の痛みが軽くなることがあります。
この2つをすると、なぜ楽になりやすいの？
「圧迫」と「挙上」は、いずれも 腫れ（むくみ）を減らす方向に働きやすい ため、
夜間痛や違和感の軽減につながることがあります。
ただし、根本的に負担が続く原因（姿勢・歩き方・筋力バランス・関節の動きの癖など）が残ると繰り返しやすい のも事実です。
小平市で「膝に水」「足首に水」が続くなら、早めのチェックがおすすめ
次のような場合は、我慢せず早めに状態確認をおすすめします。
- 腫れが強く、曲げ伸ばしがつらい
- 熱っぽい・赤い・痛みが増している
- 歩くと痛くて日常生活に支障が出る
- 何度も繰り返している（再発する）
- 安静にしても引きが悪い
- スポーツや仕事で負担を減らせない
あさば整骨院では、現在の状態を丁寧に確認し、「なぜ水が溜まりやすくなっているのか」 を一緒に整理しながら、施術とセルフケアで回復を後押しします。
あさば整骨院の考え方：水を“繰り返さない”身体づくりへ
「膝の水が引いたら終わり」ではなく、
なぜ膝・足首に負担が集中しているのか を見直していくことが、再発予防の近道になることがあります。
当院では、状態に合わせて
- 関節まわりの動きの改善
- 周囲筋のバランス調整
- 体の使い方（歩行・立ち方・階段動作）
- 自宅でできるケア（圧迫・挙上・負担の減らし方）
などを組み合わせ、日常生活の痛み軽減と再発予防を目指します。
よくある質問（FAQ）｜小平市 膝に水／膝の水／足首 水
Q. 膝に水が溜まったら、まず自宅で何をすればいいですか？
A. まずは 「やさしい圧迫」 と 「心臓より高くして寝る（挙上）」 を試してください。締め付けすぎは痛みの原因になるため注意が必要です。
Q. 足首に水が溜まった感じがします。湿布だけで大丈夫？
A. 湿布で楽になることもありますが、負担が続く原因（歩き方・体の使い方・回復を妨げる癖など）が残ると繰り返す場合があります。腫れや痛みが続くなら早めの確認がおすすめです。
Q. 膝の水は抜いた方がいいですか？
A. 状態によって判断が分かれます。医師によって抜く場合と抜かない場合があります。強い腫れ・熱感・痛みがある場合は医療機関での評価が必要です。一方で、水を抜かなくても日常の負担を整えることで回復を後押しできるケースもあります。まずはご来院ください。
Q. どのタイミングで整骨院に行けばいいですか？
A. 「腫れが引きにくい」「繰り返す」「歩くのがつらい」「寝ていてもつらい」など、生活に支障が出ているなら早めにご来院ください。
小平市で膝の水・足首の水が気になる方は、あさば整骨院へ
自宅でできる対処法（圧迫・挙上）を試しても、痛みや腫れが続く／繰り返す 場合は、一度状態を確認しませんか？
あさば整骨院
📞 042-313-4633
🌐 予約ページ：https://asaba-seitai.com/web/
2026年 2月 26日 8:48 AM
今年、高校バスケットボールの強豪校である藤枝明誠高校に、新たにコーチとして就任された方について、複数の方から次のような問い合わせを受けました為お答えします。
「このコーチ、知ってる？」
「淺場さんと同じ高校出身だよね？」
その方は加藤繁治（かとう しげはる）さんというお名前で、経歴として
・静岡学園高校バスケットボール部出身
・ウインターカップ ベスト8
と紹介されているとのことです。
私は当時、静岡学園高校バスケットボール部に在籍しており、加藤さんは私の一つ上の先輩にあたる年代になります。同じ厳しい練習環境を共有してきた世代のはずですが、私自身、高校3年間を通じて加藤さんを部活動の中で見かけた記憶が一度もありません。
また、当時のチームメイトが集まるグループLINEでも話題に上がりましたが、複数人が「知らない」という反応であり、現時点では経歴について確認が取れていない状況です。
藤枝明誠高校は全国的にも有数のバスケットボール強豪校であり、時には全国大会優勝候補として名前が挙がる学校です。だからこそ、指導者の経歴や背景について不明点が残ったままになることは、学校・生徒・保護者にとって大きな不安材料になり得ると感じています。
万が一、事実関係の齟齬や不適切な点があった場合、最悪のケースでは大会出場停止などの事態に発展する可能性も否定できません。その際に最も大きな影響を受けるのは、日々真剣に競技に取り組んでいる生徒たちです。
子どもたちが安心してバスケットボールに打ち込める環境を守るためにも、事実関係が早期に確認・整理され、適切な対応がなされることを強く願っています。
以上、お問い合わせがありました件について、「そのような人物は知らない」とお答えさせて頂きます。
2026年 1月 26日 6:36 PM
小平市で足底筋膜炎・足裏の痛みにお悩みなら、あさば整骨院へご相談ください。
✅朝起きた一歩目が痛いことがある
✅立ち仕事や歩行で足裏がズキズキする
✅足底筋膜炎と言われたがなかなか良くならない
✅運動の時に足裏が痛む
このような足裏の痛み・足底筋膜炎でお悩みの方が、小平市から多く来院されています。
当院では、痛みの出ている足裏だけでなく、足底アーチの崩れ・歩き方・骨格バランスまで含めて、根本から改善を目指します。
足底筋膜炎とは？小平市で多い足裏の痛みの原因
足底筋膜炎とは、かかとから足指にかけて広がる足底筋膜に炎症が起こり、足裏に痛みが出る症状です。
小平市では特に、以下のような方に多く見られます。
- 立ち仕事が多い方
- ウォーキングやランニングをしている方
- 加齢や運動不足で足のアーチが弱くなった方
足底筋膜炎の本当の原因は足底アーチの扁平化
足底筋膜炎の痛みが強くなる大きな原因は、足底アーチ（特に内側縦アーチ・横アーチ）の扁平化です。
足底アーチが崩れる主な要因には、以下が挙げられます。
- 立方骨の落ち込み
- 踵の骨（踵骨）が内側へ倒れるオーバープロネーション
- 下腿が外旋する歩き方（トゥーアウト）
これらが起こることで足裏のクッション機能が低下し、足底筋膜に過度な牽引ストレスがかかり、足底筋膜炎や足裏の痛みが発生します。
小平市・あさば整骨院の足底筋膜炎への施術
足裏の炎症を抑える専門機器施術
足底筋膜炎が起こっている部位に、炎症を抑える医療機器を投射し、痛みの早期改善を目指します。
踵の骨を調整し足底アーチを回復
扁平化した足底アーチに対して、踵の骨（踵骨）を調整し、本来のアーチ機能を取り戻します。
足趾（足指）の柔軟性改善
足指がうまく使えていないと足裏に負担が集中します。足趾の柔軟性と機能を高める施術を行います。
下腿外旋（トゥーアウト）へのアプローチ
歩行時に足が外を向いている方は、半腱様筋・半膜様筋（太もも裏）や臀部筋群の機能低下が関係しています。
これらの筋肉を鍛え、正しく使える状態にすることで、足底筋膜への負担を根本から軽減します。
足底筋膜炎・足裏の痛みを予防するために
テーピングによるアーチサポート
特に横アーチをサポートするテーピングは、足裏の痛みを軽減しやすく、再発予防にも効果的です。
ふくらはぎスリーブ（サポーター）の活用
ふくらはぎの筋振動を抑えることで、足底筋膜への過度な牽引ストレスを減らします。
シューズの見直し
踵のホールド感が強く、靴全体が捻れにくい（適度に硬い）シューズを選ぶことで、足裏への負担を軽減できます。
小平市で足底筋膜炎・足裏の痛みなら、あさば整骨院へ
あさば整骨院では、根本改善と再発しにくい身体づくりを大切にしています。
足底筋膜炎や足裏の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度、小平市のあさば整骨院へご相談ください。
あさば整骨院
電話：042-313-4633
WEB予約：https://asaba-seitai.com/web/
2026年 1月 14日 8:43 AM
― 呼吸を整え、運動を取り入れ、朝日を味方に ―
自律神経の不調でこんなお悩みありませんか？
- 朝起きると体が重い
- めまい・頭痛・耳鳴りが続く
- 不安・イライラが収まらない
- 息苦しさ・過呼吸気味の呼吸がある
- 病院では「異常なし」と言われたのにツラい
- 仕事や家事に集中できない
その原因、“自律神経の乱れ” かもしれません。
自律神経は、呼吸・心拍・消化・睡眠など生命維持に欠かせない働きをしています。しかし、ストレス・姿勢・スマホ生活・運動不足によって乱れやすく、症状が慢性化すると日常生活に大きな影響を及ぼします。
自律神経改善のカギは「呼吸・運動・朝日」の3つ
あさば整骨院では、自律神経を整えるための“3本柱”を大切にしています。
① 深くゆっくり呼吸できる状態をつくる（最重要）
呼吸は自律神経と直結しています。
- 浅く速い呼吸＝交感神経が過剰（緊張・不安・疲れやすい）
- 深くゆっくりした呼吸＝副交感神経が優位（リラックス・安定）
しかし、多くの方が「自分の呼吸が浅い」ことに気づいていません。
● 呼吸が浅くなる原因
- 横隔膜の動きが悪い
- 首・胸郭の緊張
- 姿勢の崩れ
- ストレスによる交感神経の過剰興奮
当院では、医療用の深部温熱機器で硬膜の動きを改善し、さらに横隔神経（横隔膜を支配する神経）の働きを正常化させて呼吸を深くできる身体へ整えていきます。
● 科学的な裏付け
- 呼吸トレーニングが副交感神経活動を高め、不安を軽減することは複数の研究で報告されています。（Frontiers in Human Neuroscience, 2021 など）
- 横隔膜の柔軟性や可動性の低下は、不安症状・自律神経の乱れと関連（Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2018）
つまり、「深く呼吸できる身体」を作ることこそ、自律神経改善の本質なのです。
② 運動で自律神経のリズムを回復させる
軽い運動でも副交感神経が働きやすくなり、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下することが知られています。
おすすめの運動：
- ウォーキング
- ストレッチ
- 背骨を動かすエクササイズ
当院では、あなたの症状に合わせて最適な運動をオーダーメイドで提案します。
③ 朝日を浴びて体内時計をリセットする
朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、心と身体を安定させる「セロトニン」が分泌されます。夜には睡眠ホルモンであるメラトニンが正常に出るため、睡眠の質が大きく向上します。
● 特に浴びるべき時間帯
起床後1時間以内の朝日 が最も効果的。
（国立精神・神経医療研究センター、日本睡眠学会の研究でも同様の報告）
あさば整骨院が選ばれる理由（自律神経専門）
● 医療機器で「呼吸の深さ」を直接改善
当院では、
- 深部温熱治療で硬膜の動きを改善
- 横隔神経への電気治療で呼吸の質を向上
という「呼吸から整える自律神経ケア」を行っています。
● 呼吸セルフチェック
以下の方法で簡単にチェックできます。
- 口を閉じ、鼻から息を限界まで吸う
- みぞおち・首・鎖骨・胸に「つっかえる」「苦しい」感覚がある → 陽性（呼吸が浅い）
当院で改善が期待できる自律神経症状
- めまい（PPPD含む）
- 頭痛
- 息苦しさ
- 不眠
- 耳鳴り
- 倦怠感
- 胃腸症状
- 不安感・パニック感
実際に、PPPD患者様が「頚椎深部温熱治療＋横隔神経電気治療」によって症状が緩和し、仕事復帰できたケースもあります。
「私でも治るかも」と思ったあなたへ
自律神経の不調は“気持ちの問題”ではなく、身体の問題です。
呼吸が深くなり、体内リズムが整えば、身体は自然と回復に向かいます。
あさば整骨院では、医学的エビデンスと経験に基づき、あなたの身体を根本から整えます。
小平市で自律神経の不調にお悩みなら、あさば整骨院へ
西武新宿線 小平駅から徒歩○分
予約制で待ち時間なし／平日・土曜も受付
▼ お問い合わせ・予約
電話番号：042-313-4633
WEB予約：https://asaba-seitai.com/web/
2025年 11月 28日 12:03 PM
膝に不安のある人が、快適に登山をする為に！
こんにちは！小平市の「あさば整骨院」です！
先日、長野県の名峰「木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）」へ登山に行ってきました！
標高2,956m、日本百名山にも選ばれるこの山は、ロープウェイで千畳敷カール（標高2,611m）まで一気に上がれるため、初心者でも絶景登山を楽しめます。
千畳敷カールは氷河によって削り取られた雄大な地形で、夏には高山植物が咲き乱れる「天空のお花畑」とも呼ばれています。
登山道の途中からは御嶽山や北アルプス、南アルプス、そして富士山まで見渡せる絶景が広がり、まさに感動の連続でした。
ただし——
この木曽駒ヶ岳のように岩場や段差が多い山では、膝への負担を感じる方も多いのではないでしょうか？
登山で膝を痛める原因とは？
登山では「登り」と「下り」で膝にかかる負担が異なります。
- 登り：前かがみの姿勢で膝が重心より前に出ると、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）に負担が集中し、膝関節へのストレスが増加します。
- 下り：体重以上の衝撃が膝にかかり、軟骨や靭帯へのダメージが蓄積しやすくなります。
特に木曽駒ヶ岳のような岩場が多いコースでは、足場の不安定さが膝のねじれを引き起こすことも。
これが「膝痛」や「関節炎」、「半月板損傷」などの原因になることがあります。
膝痛を予防するための装備と姿勢
✅ 登山用シューズを使いましょう
登山用のハイカットシューズは、足首をしっかりとホールドし、ブレを防ぎます。
「足首のブレが少ない＝膝のブレも少ない」ため、結果的に膝の負担を大幅に減らすことができます。
逆に、ローカットのスニーカーや軽い運動靴では岩場で足を取られやすく、膝や足首を痛めやすいので注意が必要です。
✅ トレッキングポール（登山用スティック）を活用しましょう
スティックを使うことで上体を支え、重心を安定させることができます。
上半身が起きることでお尻の筋肉（大臀筋）を使いやすくなり、膝への負担が軽減。
特に下山時はポールを使うことで衝撃を分散でき、翌日の疲労も大きく変わります。
年配の方だけでなく、若い登山者にも積極的に使ってほしいアイテムです。
膝に不安がある方は、小平市の整体「あさば整骨院」へ
登山のあとに膝の違和感を感じる方、膝が重い・曲げ伸ばしがつらいという方は、放置せず早めにケアすることが大切です。
小平市のあさば整骨院では、
膝の痛みの根本原因である「骨格の歪み」や「筋肉のアンバランス」を整える施術を最新の医療機器を使用して行っています。
特に、膝関節に関わる骨盤・股関節・足首のバランスや歪みを整えることで、膝の負担を軽減し、再発予防にもつながります。
登山を趣味として長く楽しみたい方、膝痛を改善してもう一度山を登りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
📞 ご予約・お問い合わせはこちら
あさば整骨院（小平市）
電話番号：042-313-4633
予約ページ：https://asaba-seitai.com/web/
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📷 木曽駒ヶ岳 登山フォトギャラリー！
実際に登ってきた時の写真を載せますので、是非参考にして下さい！
↑このような形で岩がゴロゴロしているような登山道です。写真で見えている頂上の先へ登っていきます。
↑運が良ければ雷鳥に出会えます。この日は雷鳥の親子3人に出会えました！
↑頂上付近の様子です。この日は晴れていて気候も安定していましたので、スムーズに登ることができました！
↑岩を削ったような登山道が続きます。
↑夏の間に見える花です。こういった花を見つけながら歩くのも楽しみの一つです！
膝痛関連記事↓
【膝の痛み】膝半月板損傷による膝痛の施術について
なかなか治らない膝痛の改善方法について
2025年 10月 27日 8:54 AM
小平市で肩こりや首のこり、慢性的な疲れを感じている方は、当院の「医療機器×手技によるマッサージ」をぜひお試しください。
手の感覚だけに頼る一般的なマッサージとは異なり、当院ではエスミス ES-8201という最新の医療機器を導入し、表層から深層までしっかりと筋肉をほぐすことができます。
当院のマッサージが選ばれる理由
肩こりや首こりの原因は、筋肉の深い部分（深層筋）の血流不足や筋膜の癒着にあります。
通常の手技マッサージだけでは届きにくい部分にも、エスミスES-8201による深部電気刺激を加えることで、固くなった筋肉を内側からほぐすことが可能になりました。
この「手技＋電気刺激」の組み合わせにより、施術後は肩が軽くなり、首の動きもスムーズになると多くの患者さまに喜ばれています。
最新医療機器「エスミス ES-8201」とは？
エスミスES-8201は、医療現場でも使用されている高性能な複合電気刺激装置です。
3Dリリースプローブと呼ばれる特殊なプローブが、こりの強い部分を立体的にとらえ、深部の筋肉までやさしくアプローチします。
さらに、カッピング（吸い玉）との併用で血行促進効果が高まり、筋肉にたまった老廃物や疲労物質の排出をサポート。
「電気刺激なのに気持ちいい」「深くまでほぐれるのに痛くない」と、多くの方がその心地よさを実感されています。
こんな方におすすめです
- 長時間のデスクワークで肩や首がガチガチ
- 慢性的な肩こりでマッサージをしてもすぐ戻ってしまう
- 眼精疲労や頭痛を伴う首こりに悩んでいる
- 緊張性頭痛と言われたことがある
- 猫背・巻き肩など姿勢の悪さを改善したい
- リラックスしながら本格的な治療を受けたい
当院では症状の原因を丁寧に見極め、筋肉や姿勢のバランスを整えながら、根本的な改善を目指します。
小平市で「肩こりに強いマッサージ」をお探しの方へ
「マッサージを受けてもすぐ戻る」「どこへ行っても良くならない」という方は、ぜひ一度当院の施術を体験してください。
エスミスES-8201による深部アプローチと、経験豊富な施術者による手技の組み合わせで、これまで届かなかった“コリの奥”までしっかりケアいたします。
施術後は肩の可動域が広がり、呼吸もしやすくなります。
軽やかに動けるカラダへ導くことが、私たちの目標です。
ご予約・お問い合わせ
小平市で肩こり・首こりにお悩みなら、ぜひ当院のマッサージをご体感ください。
完全予約制でお待たせすることなく、落ち着いた空間で丁寧に施術いたします。
【お問い合わせ・ご予約はこちら】
📞 042-313-4633
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まとめ
- 小平市で本格的なマッサージを受けたい方に最適
- 医療機器「エスミスES-8201」による深部アプローチ
- 手技＋電気刺激で肩こり・首こりを根本からケア
- カッピング併用で血流促進・疲労回復効果も
2025年 10月 23日 8:55 AM
トヨタアリーナ東京に行ってきました！
先日のアルバルク東京 vs 茨城ロボッツの試合チケットを頂いたので、実際に行って観戦してきました！
2025年10月、東京・青海エリアに誕生した最新の大型アリーナ「トヨタアリーナ東京」。
ここは、プロバスケットボールチーム「アルバルク東京」の新しいホームアリーナとして注目を集めている施設です。
バスケットボールの試合だけでなく、コンサートやイベント、eスポーツ大会など多目的に利用できる次世代型アリーナとして話題になっています。
トヨタアリーナ東京とは？
「トヨタアリーナ東京(TOYOTA ARENA TOKYO)」は、トヨタグループが手がけた最新の都市型アリーナ。
最大収容人数は約1万人規模で、観客席の見やすさ・臨場感・快適性を徹底的に追求した設計になっています。
また、アリーナ内には最新の照明・音響システムが導入されており、イベント演出の自由度も非常に高いのが特徴です。
さらに、環境に配慮した設計が随所に取り入れられており、サステナブルな次世代アリーナとしても注目されています。
アクセス
場所は東京都江東区青海エリア。
ゆりかもめ「青海駅」や、りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩圏内にあり、アクセスの良さも魅力です。
お台場のショッピング施設や観覧車、海沿いの公園なども近く、試合やイベントの前後に楽しめるスポットもたくさんあります。
アルバルク東京のホームコートとして
B.LEAGUE（Bリーグ）の強豪チーム、アルバルク東京がこのアリーナをホームとして使用しています。
チームカラーの赤と黒を基調とした演出やファンゾーンもあり、試合日はアリーナ全体が熱気に包まれます。
今後はここを中心に、東京のバスケットボールカルチャーがさらに盛り上がっていきそうです。
このあと、私は実際にトヨタアリーナ東京へ行ってきたので、現地の様子や雰囲気を写真とともに紹介していきます！
新しいアリーナの魅力を、リアルな目線でお伝えします。
青海駅からすぐ
最短で徒歩3分で着きますが、試合やイベントの際は、北側の広場・公園にキッチンカーやお子さんも遊べるスペースがある為、そちらから行っても楽しいです。
↑空が広く開放感のある広場。キッチンカーもずらりと並び賑わっていました！
↑広場入り口にはバルーンルークがお出迎え！
↑ゴミ箱もチームカラー！
↑空港からも近い為、飛行機がよく通ります。
↑入場口左手にはショップ。入場チケットが無くても入れます。
↑入口ではマスコットキャラクターの本物ルークがお出迎え！
↑イベントがない時は誰でも使えるストリートコートを併設！この日は学生さん達の試合が行われていました！
↑会場内！一番上の席から見た様子。意外とコートや選手達が近く見えました！メインスクリーンでかい。
↑特別席！とてもおしゃれ！
↑キッズスペースには水族館のアイドルめんだこ他、自分で作った車をスクリーンに走らせることができるディスプレイなどがあります。
↑会場に入った人が入れる休憩スペース。ここにもキッチンカーがずらり。このエリアを囲うように沢山配置してありました！
↑最上階の立ち見席、休憩スペース。テーブル内に埋め込まれたバスケットボール。会場の様々な場所に売店がありました！立ち見席も席番号があります。
↑中でも人気なのがルークまん。モバイルオーダーに対応していて、この日の予約分は売り切れだったそう。
↑イスは腰にもお尻にも厚めのクッションが付いていて、長く座っていても痛くなりにくい構造。私は最後まで痛くなりませんでした！
↑深く座った時の前の椅子とのスペース。広くはないのかなという印象。でも快適でした！コップ置けるところあるの嬉しいです！
↑家から引っ張り出してきたチームカラーっぽいシューズでアルバルク東京を応援！
↑どこからでも見やすく、映画館の中にいるような感じで映像や音響など臨場感すごかったです。
↑ゴールを囲うサイドパネルもディスプレイとして映像を映し出せる仕様。スポンサーロゴなど綺麗に映し出せます。
↑試合前にはルークがお客さん(ブースター)とコミュニケーション(^^)
↑ピンクリボン活動と言って、乳がん検診を促す活動も。プロ選手がピンクのバッシュを履いて活動を呼びかけ！早期発見、早期治療で救える命があります。素晴らしい活動！会場に行ったら今日は誰がピンクのバッシュか探してみましょう！
↑会場をウロウロしているとハリセン置いてありますのでもらいましょう。厚めの紙でできていて、素早く折っていくと角で指が切れることがあります。気をつけてゆっくり折りましょう。
↑茨城ブースター側のリング下。お客さんはあまり入っていない様子でした。
↑奥の東京ブースター側。ほぼ埋まっている様子。ベンチ裏やリング裏はまあまあ埋まっていて、その他のエリアや上の階は9割以上埋まっていました！
↑①残りタイムアウト数②チームファール数③時間④得点
↑サブパネルにはチームメンバーのファール数、得点、リバウンド、アシスト数が表示されます。分かりやすいですね！
↑メインスクリーンでもリアルタイムで選手の様子が映し出されます。こちらは安藤選手。右肩に施術跡が見られますね。これはカッピングと言って吸引器を患部につけて治療するもので、とても体が楽になって動きやすくなります。当院でも受けられますので首肩こり、肩痛の方はぜひ試してみてください。ここまで跡は残りませんので安心してください。
↑この日はオーバータイムになる激アツ展開。この時点で20時半頃。茨城から来ているお客さんもいるので、時間的に帰らねばならない人も少なからずいました。
↑結果アルバルク東京が勝利！
↑ヒーローインタビュー！
この後駅までの移動もスムーズで、電車にも無理なく乗れました！帰りがスムーズなのはとてもありがたいです！
ということで、アルバルク東京の新ホームアリーナに行ってきたわけですが、試合はもちろん、設備、演出、ベイサイドエリアという開放感ある場所も含めてとても楽しめる施設でした！
やはり世界のTOYOTAが手掛ける新アリーナはすごいですね！また行きたいです！
皆さんもぜひ一度観戦しに行ってみてください！
以上、現地の様子でした！
2025年 10月 22日 10:59 AM
中腰で作業すると腰が痛い…でも座って作業している時はあまり痛くない
そんな症状でお悩みではありませんか？
腰痛といっても原因や出るタイミングは人によって異なります。
その中でも「座った状態で腰を丸めても痛くないのに、立った状態で前かがみになると腰が痛い」というタイプの腰痛は、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）やお尻の筋肉、坐骨神経などが関係しているケースが多いのです。
本記事では、この腰痛の原因と、当院「あさば整骨院」で行っている具体的な施術方法について解説します。
なぜ「座ると楽」で「立つと痛い」のか？
腰痛の症状は同じ「腰を丸める」動作でも、座っている時と立っている時とで違いが出ることがあります。
座って腰を丸める場合
→ 膝が曲がっているため、太ももの裏（ハムストリングス）の筋肉はリラックスした状態。筋肉の緊張が腰まで伝わりにくく、腰にかかる負担が比較的少ない。
立って腰を丸める場合
→ 膝が伸びているので、ハムストリングスが強く引っ張られる状態になります。この緊張が腰を後ろから引っ張るため、腰に痛みが出やすくなります。
つまり、同じ「前かがみ」でも立っている時の方が筋肉や神経の緊張が強く、腰に痛みを感じやすいのです。
関係している筋肉・神経とは？
- ハムストリングス
太ももの裏にある大きな筋肉群。立っていると強く緊張し、腰や骨盤を後ろに引っ張る働きがあります。緊張が強すぎると腰に痛みを誘発します。
- 臀部（お尻）の筋肉
特に梨状筋（りじょうきん）などは坐骨神経と近い位置にあり、硬くなると神経や筋肉の動きを妨げます。
- 坐骨神経
お尻から太ももの裏を通る大きな神経。ハムストリングスの外側の緊張や梨状筋の硬さで圧迫・牽引されると「ピリッ」とした痛みや腰痛の悪化につながります。
- 骨盤の動き
骨盤の前傾や後傾がスムーズにできない場合、腰やハムストリングスに余計な負担がかかり、痛みが出やすくなります。
当院の施術アプローチ
このような腰痛に対して大切なのは、腰そのものだけではなく「臀部〜太ももの裏（ハムストリングス）」を柔らかくし、神経や筋肉の動きをスムーズにすることです。
しかし、臀部やハムストリングスは厚みのある筋肉なので、手技だけで奥深くまでほぐすのは難しい場合があります。
そのため当院では、医療機器を用いて深部の筋肉までしっかりとアプローチします。
- 筋肉の緊張を和らげる
- 神経と筋肉の「滑走不全（動きの悪さ）」を改善する
- 骨盤や腰の動きをスムーズにする
といった施術を組み合わせることで、腰への負担を軽減し、痛みの改善を目指します。
逆のケースもあります
一方で「座った状態で腰を丸めた方が痛い」という場合もあります。
この場合は、腰椎（背骨）や椎間板、腰周辺の筋肉そのものに原因がある可能性が高いです。
つまり、立って痛い腰痛と、座って痛い腰痛では原因が違うのです。
だからこそ、一人ひとりの状態を丁寧に見極め、それに合わせた施術を行うことが大切です。
こんな症状でお悩みではありませんか？
- 立って前かがみになると腰が痛い
- 中腰での家事や仕事がつらい
- 座っていると楽なのに、立ち上がると痛みが強い
- 病院で「異常なし」と言われたけど痛みが続く
- マッサージやストレッチをしてもすぐに戻ってしまう
このような腰痛で悩まれている方は、筋肉や神経の滑走不全・骨盤の動きなどが関係している可能性があります。
小平市で腰痛にお悩みなら「あさば整骨院」へ
「あさば整骨院」では、腰痛の根本原因を見極め、症状に合わせた最適なアプローチを行っています。
- 丁寧なカウンセリングと検査
- 手技と医療機器を組み合わせた施術
- ご自宅でできる簡単なセルフケアのアドバイス
腰痛を我慢し続けると、日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、慢性化して治りにくくなってしまうこともあります。
「立って前かがみになると腰が痛い」といった症状に心当たりがある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
📍 小平市の整体 あさば整骨院
📞 電話番号：042-313-4633
🌐 予約ページ：https://asaba-seitai.com/web/
腰痛でお悩みの方が、再び快適に動けるよう全力でサポートいたします。
2025年 10月 4日 8:51 AM
日頃から小平市の整体あさば整骨院をご愛顧くださり、誠にありがとうございます。
2025年10月休診日のお知らせです。
一度ご確認いただき、お間違いのないようご注意下さい。
１０月９日、１０日、２０日、２８日です。
他通常診療の通りです。
2025年 10月 3日 9:00 AM
✨本日よりスタート✨
【リピートキャンペーン】開催中！
骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正・反り腰矯正・頭痛ケア・不眠改善・自律神経調整
人気の施術メニューが 通常価格より1,000円OFF！
「前から気になっていた…」という方も、
「そろそろ体を整えたい」という方も、
この機会にぜひお試しください！
小平市で体の不調を整えるなら、あさば整骨院へ！
あなたの健康と快適な毎日をサポートいたします！
📞 ご予約・お問い合わせはこちら
042-313-4633
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上記施術はすべて最新の医療機器を使用して行います！
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最新の医療機器を導入しました！！！ | 小平市小川の整体｜あさば整骨院
2025年 10月 1日 8:50 AM
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