視野を広げるトレーニング方法を公開します!

運動中の視野は鍛えられるのを知ってしましたか?

毛様体筋(もうようたいきん)という筋肉が目の中のガラスを厚くしたり薄くしたりしています。

ガラスの厚みを変えることで遠くを見たり、近くを見たり、目標物にピントを合わすことができるのですが、試合前など緊張している時は身体のさまざまな筋肉が緊張するのと一緒で、目の毛様体筋も硬くなり視野が狭くなってしまうのです。

スポーツ中はまず目で目標物をとらえ、その目標物や的に向かってアクションを起こしますので、目のトレーニングをするとスポーツ中の能力が向上します。

是非やってみて下さいね!

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