体幹を鍛えたいなら、〇〇には気をつけろ!!

体幹バランスを鍛える事が大事だと言われていますよね。

スポーツをするにしても日常生活をするにしても体幹バランスは確かに大事です。

しかし、こんな指摘をされた人はあまりいません。

 

『視力低下』には気をつけろ!

 

皆さん体幹が大事と言われて、体幹を鍛えることばかり気にしますが、視力が体幹バランスに与える影響はとても大きいです。

 

目をつぶって片足立ちをするのと、目を開けて片足立ちをするのとでは、目をつぶった方が明らかに体幹がブレますよね?

さらに、目が悪くなると頭部が前方へ行き猫背気味になり重心がブレます。

姿勢が悪いと体幹バランスは低下します。

 

鍛えた体幹を100%使えるものにしたいなら、視力を落とさない事も大切です。

 

ご年配の方の転倒による骨折。それも視力低下に伴う体幹バランスの低下もあります。

 

体幹バランスは様々な身体の機能が関わります。

必ずしも筋肉だけ鍛えていれば体幹バランスが良くなるわけではないんですよ。

 

それでは目を悪くしないように生活習慣に気をつけましょうね!

戻る

最近の記事

カレンダー

    2020年11月
    « 10月    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  

月別アーカイブ

page topへ