運動会のかけっこで、一番になりたい子はコレをやれ!!!

運動会の花形競技と言えば、やはりかけっこでしょうか。

最近はかけっこやらない学校も出てきているようですが、本当なんでしょうかね?

もしかけっこがあるところで、一番になりたい!と思う子がいたらこれを試してみてください。

横向きで寝て上になっている方の脚を上げます。大体3秒くらいかけてゆっくり上げて、同じくゆっくり下ろします。これを左右で10回づつで充分です。

この時、膝は伸ばしても若干曲げても、どちらでも構いません。

最も大事なポイントとして、つま先の方向を常に地面側に向けて行うことです。すると当然膝頭も若干地面側を向いているはずです。

そして、絶対に腰を緊張させないでください。

これをできるだけ走る直前に行ってください。

それだけで足が速くなります。

もしあまり変わらない場合は、やり方が間違っています。

 

また、運動会前や記録会・大会前に当院でコンディショニングを行った方はこれはやらないでください。

コンディショニング後の状態のまま記録会に出た方が自己ベストが出ます。

今まで誰に教わったわけでもなく走ってきた子供達。今の走りはこれまでの生活環境や遊びの中で獲得した『オリジナル』の走り。その走りは必ずしも速い訳ではありません。オリジナルの走りから『速く走るため』の走りに変えましょう。

 

というわけで、瞬時に足が速くなる方法は他にもありますが、今まで何も指導をされてこなかった子はまずはこれをやってみてくださいね。

 

自分で言うのもおかしいかもしれませんが、ここでこんな事を書いてもやってくれる子は数%でしょう。

しかし『実践できる人』『行動できる人』の方がスポーツの上達が早いことを私は痛感しています。

スポーツで勝ちたい!一番になりたい!

そういう想いのある選手達に届いて欲しい!

 

中学校からご依頼があり、6月11日に『日本代表トレーナーが教える!瞬時に身体能力をアップする方法』と題したクリニックを行わせていただきます。(今回はサッカー選手約50名超)

全員、身体能力を上げさせます。

そちらの様子もアップする予定ですので、ぜひご覧ください。

 

それでは運動会!頑張れーーー!!!

 

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

過去の瞬時に身体能力をアップさせる方法などの情報はこちらを参考にしてください↓

http://asaba-seitai.com/category/blog/

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