『これがわかれば一流アスリートの素質あり？！』の正解はこちら！
正解は②の『ドリンクやシェイクを飲む時』です！
この絵のようにストローで飲むと腹横筋(ふくおうきん)の働きが強くなります。
また、ドリンクよりシェイクの方が腹横筋を強くしてくれます。
その際にお腹をやや凹ませるように飲むと更に良いです。
ここでイメージしていただきたい『赤ちゃんの行動』！！！
赤ちゃんが授乳する姿は腹横筋を鍛えている姿そのもの。これは本能的なものですけどね。
まだ自分の身体を思うように動かせない赤ちゃんは授乳する行動を通して、最も大事な筋肉である腹横筋を鍛え、身体を安定させるための訓練をします。(腹横筋は『他のどの筋肉よりも0.3秒ほど速く働き、身体を安定させる』役割があります)
身体の基盤となる筋肉を鍛えることで、これから様々な動きをする準備をしているわけなんですね。
そんなわけで、シェイクをストローでお腹をやや凹ませながら飲んでみてください！
飲み物なに飲もうかな～？と、なんでもいいから飲みたい時はこれですよ～
あ、この解説を知って、シェイクが飲みづらくなるようなことがあったらごめんなさいね(-_-;)
でも、大事なことですから。
腹横筋が働いていない人がほとんどですからねー。
大人はもちろん、学生のオスグットや腰痛持ちの方なんかもほとんど腹横筋働いてませんからね。
ばかにしないでやってみてくださいねー(^-^)だからと言って飲み過ぎには気を付けてください！
エクササイズで腹横筋を鍛えたい方は直接聞いてください！
これはちゃんと指導しないとできませんから。
それではこの辺で！
今回も最後まで読んでいただいてありがとうございました！
次回、『肉体改造に失敗する人』も参考にしてくださいね～！
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2017年 1月 31日 12:11 PM
