花粉症・PM2.5対策！！！

今年も花粉の季節がやってきました。

目や皮膚がかゆくなったり、咳くしゃみが出たり。

人によって症状は様々、効果的な薬も様々ですね。

手洗いうがいを引き続き心がけて何とかこの時期を乗り越えましょう！

あさば整骨院では空気清浄機をフル回転させております！

2021年 3月 19日 4:32 PM

アキレス腱断裂の治療・リハビリ・予防

アキレス腱断裂の治療について

保存治療(手術をしない方法)では、断裂した鍵が近づくように足関節を最大底屈位(つま先立ち方向)にしてギプスや装具で固定します。

約2ヶ月間は完全固定で松葉杖を使用しましょう。

底屈角度を徐々に減らしつつ、固定を続けると、アキレス鍵は再び繋がります。

ところが、早期復帰や再断裂率が多いため、競技レベルのスポーツ選手には断裂した鍵を縫合する手術が勧められる事が多いです。

手術後の固定は短期間な事が多いですが、競技復帰するには長期間のリハビリや物理医療機器の投射が必須で、通常約半年以上かかります。

リハビリのポイント

ギプスや装具で足関節が固定されていれば歩行しても良いですが、固定を外した後の荷重はアキレス鍵に負荷が加わるため必ずサポーター等を使用して慎重に行いましょう。

可動域訓練も十分に行う必要があります。

トレーニング系よりもまずは柔軟性の確保が優先です。

徐々に片脚のつま先立ちができるようになり、更に一定の負荷をかけながら片足スクワットができるようになればランニングを許可します。

あさば整骨院では明確なプランを基にいつランニングして良いのか指導します。

まず両脚からつま先立ちの練習をして、安定した後に片脚で練習します。

再発予防

再断裂の予防や反対側のアキレス健断裂を起こさないためにも、下腿三頭筋(ふくらはぎ)を十分にストレッチして柔軟性を高めましょう。

いわゆる「アキレス鍵を伸ばすストレッチ」は、膝を伸ばして行えば緋腹筋を、膝を曲げて行えばヒラメ筋を伸ばせるので両方やり、また、つま先の方向によって伸ばされる筋肉が変わるので、ストレッチについても指導していきます。傾斜のある台でストレッチするのも有効です。

競技レベルのスポーツの選手には手術をするのが一般的です。固定具を装着してからも患部以外のところは柔軟性や安定性を高めましょう！

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アキレス腱断裂について

2021年 3月 10日 8:40 PM

アキレス腱断裂について

アキレス腰断裂について

アキレス健断裂は30〜40代に発生しやすい外傷で、スポーツを趣味にしている人であればスポーツ復帰までには長期間かかります。

完全断裂だったとしても保存治療(医療機器やリハビリトレーニングなど)でも治癒するものですが、競技レベルのスポーツ選手には手術をするのが一般的です。

発症しやすいスポーツ種目

陸上競技、テニス、バスケットボール、バレーボール、体操、バドミントン、剣道など、瞬発力が伴う運動

受傷機転(痛むきっかけ)

急激な切り返し動作やダッシュなどで、下腿三頭筋（耕腹筋とヒラメ筋）に瞬時に大きな力が加わる際に受傷します。

アキレス腱断裂の症状

アキレス腱を蹴られた、後方からボールをぶつけられた、などと受傷時の感覚を表現することが多いですが、実際にはそのようなことは起きておらず、自発性のものがほとんどです。

ブチッと筋が切れたような音を自覚することもあります。

プレーの続行はできず、歩行は困難となります。

下腿三頭筋による足関節の底屈はできなくなりますが、他の筋肉の代用の働きによって足関節の底屈はできるため歩行が可能なこともあります。

検査や診断

アキレス腱の断裂部分は凹み、施術者がふくらはぎを握っても足関節の底屈が診られなければ陽性です。

次回はアキレス腱断裂の治療やリハビリ、予防について書きます！

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アキレス腱断裂の治療・リハビリ・予防

2021年 3月 10日 8:26 PM

アキレス腱炎や踵の痛みに効く！サポーター！

アキレス腱〜踵全体を覆うシリコンパッドが周辺部を心地よく圧迫し、アキレス腱の痛み、踵の痛み、アキレス腱手術後の痛みを大幅に軽減します。 足底に設置されたウェッジがアキレス腱の過度な伸張をふせぐ役割を果たしています。

2021年 3月 6日 12:25 PM

開花宣言2021！　桜が咲きました！

開花宣言！
あさば整骨院の標本木に5輪以上の桜が咲きましたので、今年の桜開花とさせていただきます！

卒業・入学式がまともに行われない今の時期、私からいつも来てくれている学生さんたちに何かできないかと設置しておりました桜の盆栽。

この度綺麗な桜が咲きました！

満開の予想は週明けです！

学生さんたち、ちょっと早いけど卒業・入学おめでとうございます！

#桜 #開花宣言 #標本木 #sakura #cherryblossom #あさば整骨院 #さくら #桜開花

2021年 2月 26日 2:22 PM

選手たちの夢は叶えてあげたい！

東京オリンピックは今夏開催されるのか心配ですが、なんとか選手たちの夢は叶えてあげたいですよね。

新型コロナウイルスが収束しますように。

2021年 2月 24日 3:09 PM

腰の痛みに効く！腰痛サポーター入荷！

腰痛で悩む方はとても多いと思いますが、このコロナ禍でテレワークが普及し、今までよりも更に腰痛に悩む方が増えてきました！

元々長時間座っているのに適していない椅子を使用していることから、腰にかかる負担が増え、結果腰痛になってしまう方々がとても増えた印象です。

そんな時は腰痛サポーターを使用しましょう！

一時的な痛みであれば薬局やスーパーに置いてあるサポーターで良いと思いますが、慢性的に腰痛に悩まされているような方には少し高くても良い物を買いましょう！

2021年 2月 15日 1:12 PM

テニス肘、野球肘、ゴルフ肘に効く！肘痛用サポーター入荷！

テニス肘、野球肘、ゴルフ肘など、肘の痛みに関わる症状はこのサポーターが最も優秀です。

肘の関節を覆うシリコンパッドが肘にかかる様々な負担を軽減し、なおかつ独自のフラットニット構造が関節の動きを全く妨げません。

関節本来の動きをキープしながら肘へのストレスを大幅に軽減させるので、是非一度お試しください！

肘痛でお困りなら、小平市の整体　あさば整骨院へ！

2021年 2月 9日 3:53 PM

サポーターをお探しなら、あさば整骨院へ！オリンピックサプライヤー契約！

小平市の整体　あさば整骨院では、オリンピックサプライヤーである、ドイツ製のサポーターメーカー【バウアーファインド】の製品を採用しております。

医学に基づいた他にはない独自の技術が世界中のアスリートから支持され、オリンピックサプライヤー契約をするまでに至りました。

東京多摩地区では唯一、あさば整骨院だけがメディカルライン、スポーツライン共に取り扱いがあります。

新しいパンフレットが出ましたので、店頭に置いておきます！

2021年 2月 8日 10:17 PM

【キャンプに行くと疲れる人】が増えている！

自粛期間が続いているとはいえ、キャンプブームの真っ只中なので、この期間中にキャンプ用品（キャンプギア）を吟味している人は多いのではないでしょうか。

「キャンプは好きだけど行くと疲れる」という声も聞きます。

同じように感じている人は意外と多いのかもしれませんね。

キャンプは楽しい。しかし疲労が上回ると結局続かなくなったり、無駄な買い物が多くなりますので気を付けましょう！

せっかくのお休みですから、体に負担のかかりにくいキャンプ用品を選んでみてはいかがでしょうか！

【腰痛持ちが避けたいキャンプ用品・キャンプギア】

2021年 2月 8日 10:34 AM