手のしびれ…原因は「首？肩？手首？」自分でチェックする方法
「最近、手がジンジンする」
「朝起きると指がしびれている」
実は、手のしびれの原因は大きく分けて3つあります。
- ① 首からきている
- ② 肩まわり（胸郭出口）からきている
- ③ 手首からきている
順番にわかりやすく説明します。
① 首が原因の場合（頚椎由来）
首の骨の間から出ている神経が圧迫されると、腕や手にしびれが出ます。
✔ 特徴
- 首を動かすとしびれが変わる
- 肩から腕にかけて広がる
- 片側だけに出ることが多い
🔎 自分でできるチェック
Spurling test（スパーリングテスト）
やり方：
- しびれている側に首を倒す
- 少し上を向く
👉 このとき、腕や手にしびれが強くなれば「首」が原因の可能性があります。
② 肩まわりが原因の場合（胸郭出口症候群）
首から出た神経は、鎖骨や筋肉の間を通って腕へ向かいます。
この通り道で神経が圧迫されるとしびれが出ます。
デスクワークや猫背の方に多いです。
✔ 特徴
- 腕を上げるとしびれる
- だるさ・力が入りにくい
- 小指側がしびれやすい
🔎 自分でできるチェック
Roos test（ルーステスト）
やり方：
- 両腕を横に90度あげる
- 肘を曲げて「バンザイ姿勢」
- そのままグーパーを1〜3分
👉 途中でしびれやだるさが強くなれば、肩まわりが原因かもしれません。
③ 手首が原因の場合（手根管症候群）
手首の中には「トンネル」があり、その中を神経が通っています。
この神経が圧迫されると指がしびれます。
✔ 特徴
- 親指〜中指がしびれる
- 夜中や朝方に強くなる
- 小指はしびれないことが多い
🔎 自分でできるチェック
Phalen test（ファーレンテスト）
やり方：
- 両手の甲を合わせる
- 手首を曲げたまま30秒
👉 親指〜中指がジンジンすれば手首が原因の可能性があります。
簡単まとめ
- ✔ 首を動かして変わる → 首の可能性
- ✔ 腕を上げると悪化 → 肩まわりの可能性
- ✔ 夜中に悪化・指だけしびれる → 手首の可能性
⚠ 注意
- 両手とも同じようにしびれる
- 力が入らない
- しびれがどんどん強くなる
この場合は医療機関での検査が必要です。
しびれは「早めのケア」が大切
神経のトラブルは、放っておくと回復に時間がかかります。
原因がどこにあるのかを正しく見極めることが、改善への第一歩です。
小平市の整体「あさば整骨院」では、手のしびれに専門的に対応しています
手のしびれがあると、
「このまま治らなかったらどうしよう」
「年齢のせいかな…」
「病院に行くほどでもない気がするけど不安…」
そんな気持ちを抱えながら、我慢している方がとても多いです。
ですが、しびれは“体からのサイン”です。
放っておくと、症状が慢性化したり、回復に時間がかかってしまうこともあります。
あさば整骨院では「原因の特定」を大切にしています
手のしびれは、
- 首が原因なのか
- 肩まわり（胸郭出口）が原因なのか
- 手首が原因なのか
原因によってアプローチはまったく変わります。
当院ではまず丁寧な検査を行い、
「どこから神経が圧迫されているのか」をしっかり見極めます。
ただ揉むだけ、電気を当てるだけではありません。
深部まで届く専用の医療機器でアプローチ
あさば整骨院では、
神経の通り道や深部の筋肉にアプローチできる専用の医療機器を使用しています。
表面だけではなく、
しびれの原因となっている“深い部分”に働きかけることで、
症状の緩和を目指します。
「他で改善しなかった」
「薬だけでは不安」
という方も、ぜひ一度ご相談ください。
不安なまま我慢しなくて大丈夫です
初めての整骨院は、誰でも不安です。
- どんな施術をされるのか
- 痛くないのか
- 本当に良くなるのか
当院では、施術前にわかりやすく説明し、
納得していただいてから進めます。
無理な施術や、強引な通院の提案は行いません。
あなたの生活スタイルや症状の状態に合わせて、
最適なプランをご提案します。
手のしびれは、早めの対応が回復の近道です
「もう少し様子を見よう」と思っているうちに、
しびれは少しずつ強くなることがあります。
違和感の段階で対処できれば、改善もスムーズです。
小平市で手のしびれにお悩みの方は、
ぜひ一度、あさば整骨院へご相談ください。
あなたが安心して毎日を過ごせるよう、
私たちが全力でサポートいたします。
2026年 2月 13日 8:41 AM
