腰椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間板症などによる腰痛がある方は、やっていけない動きがあるのをご存知ですか？ 椎間板はどのようにすると最も負荷がかかるのでしょうか？ 腰痛体操も大切ですが、普段の私生活でどれくらい腰に負担をかけな … 続きを読む 腰痛！やってはいけない動きはこれ！