✅「手の指を曲げると痛い」
✅「伸ばすとピキッとした痛みが走る」
✅「運動中に突然、指先に痛みが出る」
小平市でこのような指の痛みにお悩みの方が多く来院されています。
実は、指が痛くても原因が指にはないことが多いのをご存じですか？
指の痛み＝指のトラブルと思いがちですが、前腕（肘〜手首）の筋肉が強く影響しています。
■ 指が痛いのに原因は前腕？その理由
手の指を曲げたり伸ばしたりする際に使う筋肉は、実は前腕から指先に向かって走っています。
特に関係するのが次の２つの筋肉です。
● 浅指屈筋（せんしくっきん）
● 長掌筋（ちょうしょうきん）
これらの筋肉は肘の内側（内側上顆）から指までつながっており、
などに深く関わります。
これらが硬くなると、
- 指先に負担がかかる
- 屈曲（曲げる）、伸展（伸ばす）、外転（開く）で痛みが出る
- 指先が突っ張る
といった症状につながります。
■ 指の痛みを改善するためのアプローチ
【1】前腕の深部の筋肉を緩めることが最重要
前腕の筋肉は“厚みがあり深い”ため、手技だけでは届かないことが多いのが現実です。
強くゴリゴリ押しすぎると筋繊維を痛める原因にもなります。
【2】当院は医療機器で深部までアプローチ
あさば整骨院では、
医療機器による深部組織へのアプローチを採用しています。
- 手では届かない深層筋をしっかり緩める
- 痛みを出さず安全に施術できる
- 短時間で効果を実感しやすい
指が痛くても、実際には前腕の緊張を取ることで改善が見られるケースが多くあります。
■ 年齢による指の変形（ヘバーデン・ブシャール結節）にも対応
加齢による
- ヘバーデン結節（第一関節の変形）
- ブシャール結節（第二関節の変形）
で「動かすと痛い」「指が開かない」などの症状が出ることもあります。
これらの変形が原因でも、
へアプローチすることで痛みが軽減するケースは多くあります。
ただし、変形をしてしまった骨に関しては治すことはできません。動かしずらい症状や痛みに関しては軽減することができます。
■ このような症状でお困りなら当院へ
- 握ると手の指が痛い
- パーをすると指が痛い
- 曲げ伸ばし、開く動きでピキッと痛む
- 朝、指先がこわばる
- ボールキャッチの時に痛みが出る
- キーボードやスマホ操作で痛みが出る
小平市で指の痛み・手の指トラブルにお困りなら
あさば整骨院にご相談ください。
■ 小平市あさば整骨院
電話番号：042-313-4633
予約ページ：https://asaba-seitai.com/web/
指の痛みは放置すると悪化しやすいため、早めのケアが大切です。
あなたの症状に合わせたオーダーメイド施術で改善をサポートします。
2025年 11月 14日 8:44 AM
「立っていると身体がふらつく感じがする」
「歩くとお尻が左右に揺れると言われる」
「スポーツ中に軸が安定しない」
「何度も同じところを怪我(捻挫)する」
このような感覚がある方は、骨盤や体幹がスウェーしている可能性があります。
スウェーとは、立つ・歩くなどの動作の際に身体の中心軸が安定せず、骨盤や上半身が左右・前後に揺れ(ブレ)てしまう状態のことです。
つまり、身体の土台である骨盤がうまく支えられていないため、体幹のコントロールが効かず、ある一定の関節や筋肉に余計な負担がかかります。
骨盤や体幹がスウェーする原因
スウェーが起こる背景には、筋肉のバランスの崩れがあります。
特に、お尻の筋肉が弱くなっていたり、もも前や腰の筋肉が硬くなっていたりすると、骨盤が正しい位置を保てません。
また、お腹のインナーマッスルが働きにくいと、体幹が身体の中心を支えられなくなり、結果として姿勢と動作が不安定になります。
さらに、足の裏のアーチや股関節の安定性が低下していると、下半身の土台が揺らぎ、全身が連鎖的にブレる状態になります。
日常で長時間のデスクワークや猫背姿勢が多い人は、特にこの傾向が強まりやすいです。
スウェーがある人に起こりやすい不調
スウェーは見た目の問題だけでなく、痛みやケガの原因にもなります。
腰に負担が集中すれば腰痛が起こりやすくなり、股関節の固定が効かないと股関節痛が出やすくなります。
また、重心が安定しないまま歩いていると膝がねじれ、膝痛が発生しやすくなります。
そして特に重要なのが「足首の捻挫との関係」です。
足首の捻挫を繰り返す人は「スウェー体質」の可能性が高い
スポーツ選手に多いのですが、足首の捻挫を繰り返してしまう人の多くは、骨盤と体幹が安定していないという共通点があります。
本来、着地や踏み込みの際は、
体幹 → 骨盤 → 股関節 → 膝 → 足首
という順で筋肉が働き、足首からの衝撃が吸収されます。
しかし、体幹がスウェーしていると、この衝撃吸収がうまくいかず、本来受け止めるべき力が足首に集中してしまいます。
その結果、
・一度捻挫したところが治りにくい
・気を付けていてもまた捻ってしまう
・競技中に動きが安定しない
といった状態に陥ります。
つまり、足首だけ治療しても、体幹と骨盤の安定が改善されなければ、根本的には治りにくいということになります。
あさば整骨院のスウェー改善アプローチ
小平市の「あさば整骨院」では、筋肉をほぐすだけの施術ではなく、
骨盤・股関節・体幹・足のアーチをまとめて整える「筋肉の再教育」を行います。
1. 骨盤を中立に整える
2. お腹と臀部のインナーマッスルを正しく使えるようにする
3. 股関節がスムーズに動きながら安定する状態を作る
4. 足のアーチと重心バランスを整える
5. 自宅でできるトレーニングで再発を予防する
これにより、痛みが出ない身体ではなく、動きが安定し自信を持って動ける身体へと改善していきます。
「もしかして自分もスウェーしてるかも？」と思ったら
・片足立ちが安定しない
・歩くとお尻が左右に揺れる
・スポーツ中に軸がぶれる
・足首の捻挫を繰り返している
一つでも当てはまる場合、改善の余地があります。
クセは放置すると強くなるため、気付いた今が改善のベストタイミングです。
小平市で骨盤や体幹の安定を丁寧に見てくれる整体なら「あさば整骨院」へ
電話予約：042-313-4633
WEB予約（24時間受付）：https://asaba-seitai.com/web/
あなたの身体は、もっと安定して、もっと楽に動けます。
ぜひ一度ご相談ください！
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2025年 11月 7日 8:54 AM
