『肉体改造に失敗する人』 ～一般編～
『肉体改造』と言う言葉を聞いて皆さんはどんなことを思い浮かべますか？
男性なら筋トレをするなどでこんなイメージを持つ人が多いでしょうか。
肉体改造やダイエットをしたい一般の方でしたら、なるべく長く続けられそうなことを選んでください。上の図のようにスポーツによって得られた体型はスポーツを続けることでしか維持できません。食事の場合も同じ。多少の持続期間の差はありますが。
ですから一時的に無理をして頑張った体型なんて維持できないならすぐに元通り。
いろいろな肉体改造やダイエットの方法が存在しますが、昔から何一つ変わらない本質があります。
それは、適度な『運動・栄養・休養』が大事だということ。
例えば、この三本柱内の栄養の中の細かい方法を新しい肉体改造・ダイエット方法としてＴＶで放送されると、一気に紹介された食材がスーパーから消えるという現象が起こります。（リンゴ・こんにゃく・バナナダイエットなど）
しかし、それらで体型が変わったという人は周りにいました？
私の周りにはいませんでした。
ＴＶは当たり前のことをやるよりも、インパクトを残したり今までにないあっ！と驚くようなことをやらなければいけない節がありますから、仕方ないのかもしれませんね。
そんなわけで、一般の方で肉体改造に失敗する人は『流行りにのる人』です。
流行りにのってしまっているということは、継続できていないという事ですからね。
いいですか皆さん。今後ＴＶで新しい肉体改造やダイエット方法が出たとしても、完全にそれだけで体型が変化する事はまずありませんからね。
試してみることは良いことです！いろんなことを試して、自分にとって良いのであればどんどん取り入れるべきだと思います！
そんな時でも頭の片隅に入れておいていただきたい！大事なのは適度な『運動・栄養・休養』とそれを維持する事！！！
栄養が足りていれば運動を頑張ってみましょうねー！
なぜこんなに強く言えるかというと…
学生の時に私自身が肉体改造に失敗しちゃったからです～ あはは～…
体感したことしか伝えられない！私の失敗はスポーツ選手たちやスポーツをするお子様をお持ちの方、指導者の方に是非読んでほしいので、次回『スポーツ選手編』で～！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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2017年 1月 31日 10:26 PM
この絵のようにストローで飲むと腹横筋(ふくおうきん)の働きが強くなります。
