あなたの症状や状態から自律神経の症状（自律神経失調症）度がどれくらいなのかを簡単にチェックできるテストです。
当てはまる項目が多ければ多いほど重症となり、長い期間の治療が必要になることがあります。
軽度であっても油断せず、日頃のケアを行って更に健康な体を手に入れるようにしていきましょう！（ケアの方法はあさば整骨院で治療した際に皆さんにお伝えしております）
それではいくつ当てはまるのか数えてみましょう。
１．頭痛がしたり頭が重い時がある
２．首が痛んだり張る事がある
３．肩コリがあり、肩が重い
４．風邪を引きやすかったり風邪ぎみの事が多い
５．めまいがあり、視界がグラグラ回る事がある
６．フワフワ・フラフラした感じがあり、体が何となく不安定な事がある
７．吐き気、食欲不振、胃の痛みや不快感がある
８．物を飲み込みづらい事がある
９．夜寝つきが悪く、夜中に目覚めることが多い
１０．血圧や脈に乱れがある（高血圧など）
１１．暖かいところ、もしくは寒いところに長く居られない
１２．汗が出やすい、汗が出ない、汗をかいていて急に止まる事などがある
１３．安静にしているのに急に動悸が激しくなったり、急に脈が速くなる事がある
１４．目が見えにくく、ぼやけたりする事がある
１５．目が疲れやすい、目が痛い
１６．まぶしく感じる事があり、目を開けていられない
１７．目が乾燥する（ドライアイ）、涙が出すぎる
１８．口が渇いてしまい唾が出ない、つばが多い
１９．微熱が出る事があり、微熱の原因は不明である
２０．下痢や便秘である、胃腸関係の症状が出る事が多い
２１．すぐ横になりたくなる、動きたくなくて昼間から横になっている
２２．疲れやすく、全身がだるい、倦怠感がある
２３．意欲や気力がない、何もする気が起きない事がある
２４．天候悪化の前日は症状が強くなる、天気の予想がよく当たる
２５．気分が落ち込んだりする事がよくある
２６．１つのことに集中できない、集中力が無い
２７．わけもなく不安、いつも不安感を抱く事がある
２８．イライラしたり、怒りの沸点が低いと感じる事がある
２９．根気がなく、仕事や勉強を続けられない
３０．手足が冷たい、手足がしびれる、末端冷え性である
３１．胸部が痛くなる事がある、胸部圧迫感がある
３２．思い切り息を吸いこむと苦しくてむせる
３３．長く寝た翌朝でも疲れている
【自律神経症状重症度チェック】
該当した項目
【４個以下】特に問題なく健康であると言えます。治療も必要ありません。日頃の姿勢に気を付けて、首周りを緊張させないようにしましょう。
【５～１０個】軽度の自律神経症状があります。軽度なうちに治療を行い、普段の首周辺のケアを行いましょう。
【１１～１７個】やや危険な状態です。自律神経症状に異常が起こっていることは間違いないでしょう。専門の医療機関を受診し、医療機器を投射することを強くお勧めします。
【１８個以上】重症です。心身ともに悲鳴を上げている事は明白で、要治療です。症状がとても悪化している為、身体の小さな悲鳴にも意識は届かず、今の生活の状態では自力で回復していく事はまず不可能でしょう。２４個以上該当する人は自分自身を傷つけ始めます。必ず専門の医師を受診しましょう。
自律神経症状の重症度チェック、あなたはいくつ当てはまりましたか？
身体を無意識で動かしてくれている自律神経は非常に大切な役割をしています。あさば整骨院では神経専門の医療機器をじっくり投射することで治療していきます。
治療やケアの時間を作って、少しでも健康で過ごせるようにしましょう！
自律神経失調症関連記事:
自律神経からくる症状を改善するポイント
2022年 2月 8日 7:23 PM
自律神経症状改善にはこのポイントが重要！
こんにちは！
自律神経の症状にお悩みなら、小平市の整体あさば整骨院！でお馴染み淺場です。
今回は自律神経からくる症状をどのように改善させたら良いか、そのポイントをお話しします！
首後方の自律神経センサーを専門の医療機器で治療せよ！
当院では自律神経の調整の際、首をもんだり無理な矯正はしません。
首の後ろの自律神経のセンサーに直接医療機器を用いて施術しています。
医療機器が有効である２つの理由
それには2つの理由があります。
1つ目は、首を強く揉んだり矯正したりすると首の筋肉を損傷させる危険があるからです。そもそも自律神経失調症や自律神経から来る症状の多くは首こりの影響を大きく受け、首の筋肉が異常を起こしている人が多いのです。
首の後ろには細かく言うと20カ所以上の治療ポイントがあるのですが、それら各ポイントを押した時に痛みがある場合、その筋肉が「これ以上働けません！」と警報を鳴らしています。
頭の重さは約7〜8キロあり、ボーリングの球ほどの重さがあります。異常を起こして硬くなってしまった筋肉は休ませなければなりません。
しかし、首の筋肉は休ませることが非常に難しく、立っていても座っていても、首の上に7〜8キロ程の重さである頭がある以上、拘縮した筋肉が休むことは難しいのです。
2つ目は、首の後ろには自律神経の副交感神経センサーがあるからです。自律神経は、生命を維持するために必要な機能である血圧、呼吸、消化吸収、代謝活動など様々な働きを無意識のうちにコントロールしています。
つまり、首の後ろはわずかな異常が起きても、自律神経に関わるさまざまな異常が生じてしまうのです。
このことからも首の後ろの筋肉は常に働き非常にデリケートであり、脳と同じくらい大事に扱わないといけない為、医療機器でじっくりと治療していく事が最もリスクが少なく、最も効果的な治療が可能なのです。
首こりを起こしてはいけない
世の中にはたくさんのこり解消グッズがあります。
硬い筋肉をグイグイ押すタイプや首にタオルのようにかけてもむタイプ、電動で叩くタイプ、温泉などの施設にある大きくて立派なマッサージチェアまで様々です。
肩の筋肉は自律神経とは直接関わっているわけではないので、この筋肉が単体で硬くなっても自律神経のトラブルが生じることはありません。その為肩の筋肉を使っても問題はないでしょう。
しかし、首の後ろの筋肉には、大なり小なり絶対に負担をかけさせてはいけません。つまり、首こりを起こしてはいけません。
ではどうやって首のコリを解消していくのが良いのでしょうか。
自律神経調整の方法
方法は冒頭で説明したように、医療機器で深部までしっかりと温めていきます。
それともう一つ、姿勢を正すことです。
姿勢を正す方法は具体的には首を反らすことと、前に入ってしまった肩の位置を元に戻すことです。
そのように処置をすることで硬くなってしまった首と周辺の自律神経センサーが本来の役割を取り戻し、関連する不調が改善していきます。
是非参考にしていただき、今まで薬に頼ってばかりだった方法から、少しづつ薬のいらない生活を取り戻していけるきっかけになれば幸いです。
自律神経失調症の関連記事：
あなたの自律神経症状（自律神経失調症）度チェックテスト
自律神経の乱れ(自律神経失調症)
2022年 2月 7日 2:48 PM
頭痛の治し方
頭痛を改善する手段として大きく分けて３つ存在します。
１つ目は薬。
２つ目はマッサージや整体・矯正などによる手技。
３つ目は医療機器。
まず１つ目の薬で緩和する方法ですが、いくら薬で一時的に症状を緩和させたとしても、それは頭痛が治ったというわけではなく、ただ単に痛みをごまかしているだけで何の解決にもなっていません。
頭痛が出れば薬を服用し、強い頭痛が出れば更に強い薬を服用する…
服用することで痛みの症状は緩和したとしても、頭以外の身体器官の感覚も麻痺させてしまっているのです。それが長期になればなる程蓄積されあなたの身体は想像以上に負担がかかってしまう為、長い目で見れば決して推奨できる方法ではありません。
２つ目のマッサージなどの手技でアプローチする方法ですが、手技のみによるマッサージや整体・矯正をいくら受けても頭痛のアプローチはできません。
なぜならマッサージは表面的なアプローチしかできず、頭痛の原因である体の奥深くにある神経の圧迫や神経の”つまり”にはアプローチできないのです。
３つ目の医療機器でアプローチする方法ですが、この方法が唯一、薬のように体に負担をかけず、手技のように表面的だけでなく、原因である深部神経にまでアプローチできる方法です。
当院では頭痛専用の医療機器をじっくり投射し、原因となる深部神経や深部筋にまでアプローチして改善させていきます。
頭痛を改善する唯一の物理療法、ピンポイント療法
ここで当院で施術したつらい頭痛を改善された25,000人以上の患者様をどのように治療してきたかを解説します。
こめかみや目の奥、後頭部付近に発症する頭痛のほとんどは頸椎の１番（第一頸椎）～３番（第三頸椎）での神経の”つまり”が原因です。
この”つまり”を取り除けば少しずつ症状が緩和していくので、頸椎から出る神経の一つ一つにピンポイントで医療機器をじっくり投射します。
これをピンポイント療法と呼んでいます。
神経用の医療機器をピンポイントで投射すると深部筋の緊張がほぐれ、頸椎やそこから出る神経にかかっている余分なストレスを除去できます。
上部頸椎周辺の緊張が強いと血圧や呼吸、臓器の働きを支配する延髄【交感神経】や脳幹（中脳・橋・延髄）と仙髄【副交感神経】のバランスが崩れ、交感神経が優位（働きが促進してしまうこと）になって体のブレーキが利かず、身体が休まらず回復できない状態になってしまいます。
体が回復しないという事は緊張して硬くなった深層筋やそれに伴う頸椎の動きが悪いままで回復する時間が無く、一向に症状が良くならない状態が続いてしまうのです。
医療機器まずは６回投射しましょう
医療機器によるピンポイント療法は注射や薬と同じように用法・用量があります。
週２回のペースで、合計６回まずは投射して頭痛の経過を診ていきましょう。
その後症状が緩和傾向になりますので治療の頻度を減らしていきましょう。通常であれば頭痛症状が緩和していきますが、症状がまだ強くある方はもうワンクール同じ頻度で投射しましょう。
首・頸椎を冷やしてはいけない
熱中症や真夏などを除き、基本的に首や頸椎は冷えると頭痛発症率が高くなります。首には脳の栄養を送るための血管が通っているのですが、首の緊張が起こると脳に必要な酸素や糖分などの栄養素が充分に運ばれません。
また、心臓から来た血液（血管）が脳に入る際、水道のS字配管の様なサイホン構造という仕組みが一定の血流の圧力を保ってくれるのですが、その部分が冷えてしまうと例えば冬の水道が凍る状態のように蛇口をひねっても水が出ないような流れの悪さがこの血管にも起こりうるのです。
その事からも首は冷やさず温めて緩めるといった医療機器を投射するのが効果的です。
不良姿勢をしてはいけない
いくらピンポイント療法を行って神経の圧迫を除去しても、普段首にかかるストレスを減らさないとまた頭痛が起こってしまいます。
普段は“いかに首に負担をかけずにいられるか”が大切です。
パソコン・スマホ・ゲームは依存性が非常に高いです。
長時間うつむいていると細い首にはとても負担がかかります。
やや下を見るようなうつむく姿勢は長時間してはいけません。
PCやスマホ、ゲームをする際はなるべく正面を見るような姿勢に変えて行いましょう。
例えばパソコン作業が多い方なら椅子を低くするか、机やPC画面を高くするなどしてなるべく顔を上げて正面を見るような姿勢で行えるように工夫すると良いでしょう。
普段やってほしい事
上述した二つのやってはいけない事を徹底しながら、今度は普段やってほしい事を解説していきます。
それは温めることとストレッチです。
こちらの詳しい方法については治療にいらした際に患者様の状態を見て指導させて頂きます。状況に合わせて適切な方法でストレッチを行いましょう。
間違った方法を実践してしまうと悪化する可能性があるからです。
頭痛がある方はまずはご来院ください。
あなたにとって最も効果的なストレッチを指導いたします。
今回の頭痛の治し方、いかがだったでしょうか。
今まで痛かったら薬を飲んだり痛む場所を抑えたり、マッサージでごまかしていた方が多いのではないでしょうか。
当院では小平市では唯一医療の最先端ドイツで直接技術を習得してきた院長が治療します。
これを読んでいただいた方に少しでも役に立てば幸いです。
頭痛関連記事：
頭痛の原因
2022年 2月 4日 1:10 PM
簡単にできる骨盤チェックテスト！
あなたの骨盤は歪んでいる？
骨盤矯正をやる前に症状からわかるあなたの骨盤歪みチェックをしてみましょう！
骨盤が開くと骨盤周辺の筋肉や靭帯に負担がかかり、下半身のみならず上半身をうまく支えられない状態が続き不快症状が現れます。
当然歩く時も体が偏って不安定になり、靴底の減りなどにも影響が出ます。
また、骨盤は内臓を収める言わば住居のような役割があります。住居が歪めばそこの住人である内臓にも影響が及び、腸内環境に悪影響が出るので、便秘や肌荒れ生理痛がひどくなる可能性が高いのです。
テストの結果、当てはまる数が半分以上ある人は骨盤が歪んでいる可能性がありますので、このテストを参考にして、時間のある時に通院して骨盤矯正を行いましょう！
✔︎1 寝ているときに、長時間あお向けでいるのがつらい
✔︎2 立ったり、前かがみになるときに腰が痛い
✔︎3 腰を自然とたたいたり、さすったりする
✔︎4 立っているとき、つい壁や電車のドアによりかかってしまう
✔︎5 イスに座るとき、つい足を組んでしまう
✔︎6 よくつまずく
✔︎7 靴底の減り方が左右で違う
✔︎8 歩くとき、O脚、またはガニ股になってしまう
✔︎9 抜歯をしたわけではないのに、口が歪んでいる
✔︎10 生理痛がひどい
✔︎11 便秘肌荒れがある
✔︎12 肩こり腰痛・ひざ痛がある
※あなたはいくつ当てはまりましたか？当てはまる数が半分以上ある人は、骨盤が歪んでいる可能性があります。
小平市で骨盤矯正をお探しなら、あさば整骨院へ！
当院ではドイツで習得した最新の医療機器を使用した技術により、産後直後から施術を受けられます！
骨盤矯正に関する記事はこちら↓
骨盤矯正をはじめて受ける方はこちらをご覧ください！
間違いだらけの骨盤矯正。～骨盤矯正の検査編～
2022年 1月 31日 12:19 PM
外反母趾は第1中足骨の内反の改善が重要！
こんにちは！
小平市の整体あさば整骨院です！
今回は外反母趾の治し方ポイントを解説していきます！
“外反母趾の治療”と聞くと多くの方は親指(MP関節)のケアとイメージします。
フットケアコーナーを見ると外反母趾用のサポーターやグッズがあり、親指とひとさし指の間に物を挟んで親指を強制的に真っ直ぐにしようとするものが主流です。
中には足の甲まで包むようにできているケアグッズもありますが、足の構造からいうとそれらサポーターやグッズを用いても改善することが少ないです。
なぜなら、外反母趾のケアは親指よりもむしろ第1中足骨の内反の改善の方が重要だからです。
外反母趾というのは、第1中足骨が内反する（内側に曲がる）ことによって起こるもので、いくら親指の指先だけを真っ直ぐにしようとしてもなかなか改善しません。
外反母趾は手術を受けたとしても少なからず再発し、痛みや変形が再度出てきてしまいます。
これは第1中足骨の内反に対する対策を行わなかった結果とも言えます。
足の変形や歪みというのは平面的な変化ではなく立体的な変化が起こっています。
この立体的にとらえたアプローチが大変重要なのですが、第1中足骨へのアプローチは単に押したり引いたりするのではなく、“捻り”を加えることで正しい対策となります。
第1中足骨の内反対策を行う方法としては、足底の横アーチの扁平化を防ぐことです。
この横アーチの扁平化を改善することが第一中足骨の内反を防ぎ、結果的に外反母趾の痛みや進行する変形を改善することができるのです。
その際、治療は医療機器でないとアプローチできません。手技やマッサージだけではなかなか改善できませんので注意しましょう。
小平市周辺で外反母趾にお困りなら、あさば整骨院にご来院ください。
外反母趾の関連記事はこちら↓
外反母趾の重症度セルフチェック方法！
2022年 1月 31日 11:54 AM
こんにちは！
小平市で交通事故後の優良治療院認定のあさば整骨院です。
ありがたいことに弁護士事務所から認定していただいてから今年で9年目となります。
交通事故後の治療やリハビリ依頼件数は1000人を超えました。
1ヶ月あたり約10名の交通事故患者様がいらっしゃっている状態です。
患者様の中には他院で治療していたにも関わらず、わざわざこちらに転院される方もいらっしゃいます。
理由としては保険会社と治療内容や治療方針などをしっかりと交渉している点ではないかと思います。
保険会社側も被害者である患者様の治療状況をしっかり把握できれば、その分安心して医療費を補償してくれます。
逆に治療方針や状況がしっかりと把握できない場合は、保険会社側もちゃんと補償してくれません。
つまり、通院している先生の考え方や治療方針で補償額は大きく変わってしまうのです。
交通事故後の患者様の症状を改善する技術はもちろん、保険会社とのやりとりをしっかり行ってほしいという方は、小平市の整体あさば整骨院にご通院ください。
さて、今回の動画は転倒した後の私のバイクについて見ていただきましょう。
2022年 1月 30日 12:02 PM
こんにちは！
今回は小平市の整体あさば整骨院YouTubeチャンネルに寄せられたこんな質問にお答えしていきます。
「捻挫をしたわけではないのに練習後足首周辺が痛いです。おすすめのサポーターを教えてください。」
コメントありがとうございます。
同じような症状をお持ちの方もいるのではないでしょうか？
捻挫してないのに痛む理由、おすすめのサポーター、なぜおすすめか、他に気を付けていただきたい事などを解説しておりますので、ぜひご覧ください！
2022年 1月 25日 5:51 AM
こんにちは！
小平市で外反母趾の治療なら、あさば整骨院！
でお馴染み、小平市の整体あさば整骨院です。
さて、今回はこんなご質問をしただきました。
「どこからが外反母趾ですか？」
外反母趾とは言ってもそのボーダーラインはどこなのか、軽度なのか重症なのか、今回はそんな外反母趾についての疑問についてやっていきます！
このページをご覧頂くことで今までなんとなくぼんやりしていたものが解決できると思いますので、一緒に勉強していきましょう！
外反母趾のボーダーライン
自分がどの程度の外反母趾なのか調べる方法は大きく分けて２つあります。
ＨＶ角とＩＭ角という角度を測定する方法です。
ＨＶ角とは
外反母趾角(hallux valgus角)のことを言い、第一中足骨と第一基節骨の長軸がなす角度を指します。
ＨⅤ角度による分類
正常〜15°未満
軽度外反母趾15〜25°未満
中等度外反母趾25〜40°未満
重症外反母趾40°以上
ＩＭ角とは
第一中足骨と第二中足骨の長軸がなす角度を第一ー第二中足骨間角(ＩＭ角)と言い、この角度によって第一中足骨がどの程度内側に入っているかが分かります。
15°を超えると改善が非常に難しくなり、20°を超えると手術の適応も視野に入れる状態となります。
ＩＭ角による分類
正常〜10°未満
軽度10〜15°未満
中等度15〜20°未満
重症20°以上
一般的にはＨⅤ角の方を使用されることが多いです。
測定する前にご注意を！
足の測定は、毎回同じ条件で行います。
測るたびに姿勢や足の向きが変わると結果も変化してしまいます。
外反母趾は少しずつ進行していくものですが、角度が大きくなればなるほど、足の変形の進行が早まります。
測定の結果、中等度以上の方は特に注意が必要で即治療をお勧めします。
計測した人の中には数年で25°から40°まで進行してしまったという人もいます。
進行すると痛みやそれに伴う歩行困難、巻き爪による障害も併発しますので充分注意しましょう。
また、測定をして左右でHV角に違いがあった場合は、左右で行うストレッチ方法やストレッチ時間を変えた方が効果的です。もしストレッチの時間を充分に取れない場合は、角度がより大きい側にから行いましょう。
それでは実際のやり方を解説していきます。
外反母趾の測定方法
①素足になり足を軽く揉み、余計な緊張を取り除く
②股関節・膝関節がそれぞれ90°(直角になるように)椅子に座り、両膝の間に握り拳２つ分入るように足を開く。
③つま先は正面に向け、膝下が平行になるようにする。
④ＨＶ角・ＩＭ角を測る。
いかがだったたでしょうか？
どこからが外反母趾なのか、そして、今の自分の親指の状態は軽度なのか重症なのか、少しはわかっていただけましたでしょうか？
症状は軽度でしたらテーピング療法で改善する可能性が高いのです。
しかし、中等度以上の場合は医療機器によって痛みは改善されますが形はなかなか改善されませんので早めの治療をお勧めします。
今の自分の状態を正しく知ることは外反母趾を治す大きな一歩となりますので、ぜひ参考にしてください！
小平市で外反母趾の治療なら、あさば整骨院へご相談ください！
外反母趾関連記事
小平市で外反母趾の治療なら、あさば整骨院へ！
2022年 1月 24日 4:07 PM
優れたバッシュは後々名作だったなと気付かされることも多いのですが、このハイパーダンク2017モデルもその内の一足です。
今回は患者様からこちらのナイキハイパーダンク2017フライニットEPを頂きましたので、履いた感想をお伝えしていきます。
ニット素材なのでどのような足の形状にもフィットするところが素晴らしい。
以前からお伝えしているように、サポーターもニット素材の方が関節に非常にフィットし、怪我後やリハビリ中の関節に余計なストレスを与えずにサポートしてくれます。
当院で扱うバウアーファインドのサポーターは東京オリンピックでも採用され、選手村内の選手達のサポートをしました！オリンピックサプライヤーとしても活躍しているこちらのメーカーもニット素材でどのような関節や筋肉にも不快感を与えずフィットしますので、ぜひニット素材を試してみましょう！
2022年 1月 16日 11:58 PM
バスケットボールは今やスリーポイントシュートブームです。
しかし、どんなに遠くから打てるようになったとしても入らなければ意味がありません。
バスケットボールは確率のスポーツ。
シュート確率が低い選手になってしまっては大変です。
結局シュートが上手な選手が長生きしますしフォーメーションも作りやすいです。
スリーポイントシュートが上手な選手はどのようなところを意識しているのか、そんなことがこの動画でなんとなくわかってくると思います。
今回は私が今まで生きてきた中で最もスリーポイントシュートが上手な選手が指導している実際の映像をお見せします。
撮影中、たった一言でスリーポイントシュートが上達するシーンが非常に印象的でしたのでアップしておきます。
これからバスケットボールで活躍したい、上手になりたいと思う方は是非参考にして下さい。
スポーツで自己ベストを出すなら、小平市の整体あさば整骨院へ！
関連動画
ステフィンカリーのシュートフォームは、ここだけ真似しろ！
2022年 1月 16日 8:03 AM
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