頭痛にお悩みの方へ——その原因、首だけではないかもしれません
「慢性的な頭痛がつらい」「薬を飲んでも一時的にしか楽にならない」――そんなお悩みをお持ちではありませんか？
実は、多くの頭痛は首の神経が圧迫されることによって引き起こされています。もし、なかなか改善しない頭痛にお困りでしたら、**小平市の「あさば整骨院」**にご相談ください。
Contents
なぜ首の治療で頭痛が改善するのか？
私たちの首には重要な神経が集まっており、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪化により首に負担がかかると、神経が圧迫されて頭痛を引き起こします。特に、胸椎（背中の上部）の動きが悪くなると、首に過剰な負担がかかりやすくなり、神経を圧迫する原因になります。
あさば整骨院では、手技による丁寧な施術に加え、専門の医療機器を使用し、手技だけでは届かない深部にまでアプローチします。これにより、神経の圧迫を解消し、頭痛の根本改善を目指します。
首からくる頭痛の詳しい解説についてはこちらを参考にしてください↓
頭痛の原因は首だけではありません
首の治療によって多くの頭痛は改善しますが、実は他にも原因が潜んでいる場合があります。特に、水分不足や**蓄膿症（副鼻腔炎）**は見過ごされがちですが、頭痛を引き起こす代表的な原因の一つです。
① 水分不足による頭痛
体内の水分が不足すると、血液がドロドロになり血流が悪化します。脳に必要な酸素や栄養が十分に行き届かなくなり、これが頭痛を引き起こします。特に、脳を保護する「脳脊髄液」の循環にも影響し、圧力の変化が頭痛を誘発することがあります。
また、水分が不足すると筋肉の柔軟性も低下し、首や肩のこりが強くなります。この筋緊張が神経を圧迫し、頭痛を悪化させる要因になるのです。
✅ こまめな水分補給を意識し、1日1.5〜2リットルを目安に摂取することが大切です。
ただし、頭痛対策として日頃から摂取する物はお茶やコーヒーでの水分摂取ではなく、ミネラル水などの純粋な水がおすすめです。
理由① お茶に含まれるカフェインの影響
お茶（特に緑茶や紅茶、ウーロン茶）にはカフェインが含まれており、利尿作用を促進します。これにより体内の水分が排出されやすくなり、脱水症状を引き起こす可能性があります。脱水は血流を悪化させ、脳への酸素供給が不足し、頭痛を引き起こしやすくなります。
※カフェインには一時的に血管を収縮させて頭痛を和らげる作用もありますが、過剰摂取すると逆に「カフェイン離脱性頭痛」を引き起こすこともあるため注意が必要です。
理由② 水分吸収効率の違い
純粋な水は体内にスムーズに吸収され、細胞レベルでの水分補給に適しています。一方でお茶にはタンニンやカフェインといった成分が含まれており、吸収が遅くなりがちです。
③ ミネラル補給にもなる
水（特にミネラルウォーター）は体に必要なカルシウムやマグネシウムを補給できます。これらのミネラル不足は筋肉の緊張を引き起こし、頭痛を悪化させることがあります。
頭痛対策のための水分摂取のポイント
- 1日1.5〜2リットルを目安に、こまめに水を飲む。
- お茶を飲む場合は、カフェインの少ない麦茶やルイボスティーがおすすめ。
- 起床後・入浴後・運動後は特に意識して水分補給をする。
頭痛予防には、カフェインを控えつつ、純粋な水をこまめに摂取することが効果的ですよ。
あくまでこれは日頃の頭痛予防に対して効果的であり、前述したように激しい頭痛症状が出ている時にはカフェイン摂取は有効です。
② 蓄膿症（副鼻腔炎）による頭痛
蓄膿症とは、鼻の奥にある副鼻腔に膿が溜まり、炎症を起こしている状態です。この炎症によって鼻周辺の圧力が高まり、特に目の周りやおでこにズーンと重く感じる頭痛が現れます。
さらに、副鼻腔の腫れが三叉神経（顔の感覚を司る神経）を刺激し、頭全体に痛みを広げることもあります。頭を下げると痛みが悪化する場合は、蓄膿症が関係している可能性が高いです。
✅ 慢性的な鼻詰まりや鼻水がある方は、早めの治療(医師の指導)をおすすめします。
頭痛を放っておくと危険です
「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、頭痛が慢性化し、吐き気やめまい、集中力の低下を引き起こすことがあります。特に、首の神経圧迫による頭痛は、悪化すると日常生活に支障をきたすことも。
早期の対応が何より重要です。つらい頭痛から解放され、快適な毎日を取り戻しませんか？
あさば整骨院にご相談ください
小平市の「あさば整骨院」では、頭痛の原因を見極め、あなたに合った適切な施術を提供しています。
首の神経圧迫からくる頭痛はもちろん、水分不足や蓄膿症が関係する頭痛についても、お一人おひとりの症状に合わせた対応を行います。
つらい頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。あなたの健康をサポートし、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。
2025年 3月 6日 4:59 PM
