【小平市で肩こり・頭痛にお悩みの方へ】低血圧が原因かも？あさば整骨院が徹底解説
肩こりがずっと治らない…
頭痛が頻繁に起こる…
病院で低血圧と言われた…
そんな方は、“低血圧”が症状の引き金になっている肩こりや頭痛の可能性があります。
小平市のあさば整骨院では、
肩こり・頭痛・自律神経の乱れに特化した施術を行い、
低血圧が関係しているお悩みに多く対応してきました。
ここでは、低血圧が肩こり・頭痛を引き起こす理由と、
当院の改善アプローチを分かりやすく解説します。
■ 低血圧だと肩こり・頭痛が起こりやすい理由
① 頭への血流が一時的に低下するため
血圧が低いと、心臓から脳への血流が安定しづらくなります。
- 酸素が届きにくい
- 鉄分が運ばれにくい
- 脳は酸素を大量に消費するため、酸欠になりやすい
このため、脳の酸素不足 → 緊張型頭痛や片頭痛が起こることがあります。
② 低血圧で「肩こりの原因」が増える
● 関係①：血流が悪くなりやすい
血圧が低いと全身の血流が弱まり、
- 筋肉に酸素・栄養が届きにくい
- 老廃物がたまりやすい
- 筋肉が硬くなる
その結果、首・肩のコリが強くなることがあります。
● 関係②：自律神経が乱れやすい
低血圧の多くは自律神経の乱れが背景にあります。
自律神経が乱れると…
- 筋肉が緊張しやすい
- 呼吸が浅くなる
- 姿勢が悪くなる（猫背・ストレートネック）
これらはすべて肩こりの大きな原因です。
● 関係③：疲れやすく姿勢が崩れやすい
低血圧の人は「だるい」「集中できない」といった症状が出やすく、
長時間座ると前傾姿勢になりやすい
→ 首肩に負担が集中し、肩こり・頭痛の原因に
● 関係④：冷えやすく血流が低下しやすい
低血圧の人は手足が冷えやすく、
冷え → 血流低下 → 筋肉が硬くなる → 肩こり
という負の連鎖が起きやすい傾向があります。
■ 自分でできる低血圧ケア（肩こり・頭痛予防にも有効）
① 水分をしっかり摂る（1.5〜2L）
軽い脱水でも血圧は簡単に下がります。
朝のコップ一杯の水が効果的。
② 塩分を適度に摂る
味噌汁・スープ・梅干しなど。
（※持病がある方は医師と相談）
③ タンパク質・鉄分を意識
- 肉・魚・卵・大豆
- レバー、赤身肉、ほうれん草、ひじき
- ＋ビタミンCで吸収アップ
④ 下半身の筋力をつける（特にふくらはぎ）
「ふくらはぎは第二の心臓」
→ 血液を心臓へ戻す力が強くなり、低血圧改善に効果。
- ウォーキング
- スクワット
- かかと上げ（カーフレイズ）
⑤ ゆっくり起き上がり、急に立たない
起立性低血圧（立ちくらみ）の予防に有効。
⑥ 着圧ソックスもおすすめ
血液が足に溜まるのを防ぎ、立ちくらみ予防に。
⑦ 自律神経ケア
- 深呼吸
- ストレッチ
- ぬるめの入浴
- 睡眠の質を高める
- スマホの使いすぎに注意
■ 【小平市 あさば整骨院】低血圧が関係する肩こり・頭痛の専門施術
当院では、低血圧 × 肩こり・頭痛の症状に対して
「頚椎の深部温熱療法」を中心にアプローチしています。
🔹 当院の施術の特徴
- 頚椎周りの深層筋がゆるむ
- 自律神経が整い、血流が改善
- 筋肉の緊張が取れやすい
- 頭痛・肩こりの原因を根本からケア
「低血圧だから肩こりが辛い…」
「頭痛がずっと続いている…」
そんな方には特に相性の良い施術です。
■ こんな症状があればご相談ください
- 朝起きると頭が重い
- 肩こりがひどく、なかなか治らない
- 天気の悪い日に頭痛が出る
- めまい・立ちくらみがある
- 自律神経が乱れやすい
- 冷えやすい
1つでも当てはまる方は、低血圧が関係している可能性があります。
■ 小平市で肩こり・頭痛の根本改善なら「あさば整骨院」へ
小平市で肩こり・頭痛に悩む多くの方が、
「もっと早く相談すれば良かった」と言われます。
症状が長引く前に、ぜひご相談ください。
- 肩こり・頭痛の専門施術
- 自律神経のケア
- 姿勢改善アドバイス
- 日常生活の低血圧対策もサポート
あなたの身体に合わせて、無理なく改善へ導きます。
電話番号：042-313-4633
予約ページ：https://asaba-seitai.com/web/
2025年 11月 22日 8:47 AM
